【如何消除妊娠反應】如何緩解妊娠反應
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如何消除妊娠反應？懷孕初期不少媽媽都會出現妊娠反應，有的人症狀較輕，有的人則症狀較重，噁心嘔吐食不下嚥。那麼，如何消除妊娠反應呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。如何消除妊娠反應
孕早期的時候胚胎發育比較緩慢，妊娠反應導致孕婦營養物質攝入量少，導致體內維生素缺乏，加重妊娠反應，影響到胎兒的神經系統的發育，那麼如何消除妊娠反應呢?
消除妊娠反應需要注意以下兩個方面：
1、保持一個好的心情：良好的心情是保證戰勝妊娠反應的關鍵，可以採用轉移注意力的方法，和丈夫一起看電視、聊天、一起觀賞美景等，但為了腹中胎兒的生長發育，千萬不要忘了飲食，保證胎兒的正常發育成長。
2、膳食方面注意合理搭配。
(1)飲食需要以清淡為主，少食多餐，不要挑食。
(2)早晨起來如果有噁心嘔吐的現象，主要是由於空腹的原因，早上吃點東西，可以緩解症狀。
(3)在這個時期，可以適當多喝點粥，粥最好也以清淡為主，例如大米粥，小米粥，八寶粥等。多喝點清淡的湯。
(4)以粗糧雜糧為主，補充維生素，對於孕期可能出現的便秘，儘量補充B族維生素，多吃新鮮水果蔬菜。
如何緩解妊娠反應
一、噁心嘔吐吃不下
解決方法：少量多餐，但要避免空腹。食物清淡，儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物;餅乾、麵包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完幹點心後，應該過一個小時再喝水。補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。
二、四肢無力易疲倦
解決方法：少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。
三、胃中食物回流至食道的、胸口灼熱
解決方法：飯後三小時內忌躺臥及彎腰。睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽煙。睡覺時將床頭墊高2-3寸。
四、晚上容易失眠
解決方法：睡眠要定時定量。採用左側臥的睡姿為好，以防下肢靜脈回流受阻。可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時水溫不要超過40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。心態放鬆，睡不著時閉目養神，在心裡和寶寶說說話。
五、睡覺時有時會抽筋
解決方法：晚上睡覺時儘量穿長褲，把腳墊高。做一些柔軟體操，還可以輕微運動一下如散步、爬樓梯等。飲食上多攝取一些含鈣的食物或補充鈣片。抽筋時請家人按摩腿部、熱敷，或伸直腿，用手將腳底板朝自己身體的方向拉，可以舒緩抽筋帶來的不適。
六、便秘
解決方法：多吃纖維素含量高的食物，如萵苣、芹菜。避免喝茶過量，少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。每天做一些輕微的運動，比如廣播體操。養成有規律的生活作息習慣。早餐前喝杯開水。每天至少攝取1500CC的水份。
七、足部水腫
解決方法：限制鹽分的攝取，但不必限制水分。避免久站、久坐，要經常把腳抬高了休息一下。
八、頭暈
解決方法：避免久站，不要過度勞累。身體變換姿勢時動作要慢。避免到人多、擁擠及空氣混濁的地方去。
九、背痛
解決方法：撿東西時不要彎腰，改用蹲下的姿勢。使用托腹帶。避免穿高跟鞋、舉重物。避免疲勞，最好每工作1小時休息10-5分鐘。按照醫生的囑咐做產前運動操。
調節妊娠心情
減輕妊娠反應的情緒調節的出發點是認定胎兒是一個完整的生命。想著自己的肚中正孕育這嶄新的一個生命，，而自己肚子裡的小生命還在靜靜地與你交流時，或許就能坦然地接受妊娠反應現象了。雖然是母子同體，但胎兒與母體達不到完全一致，所以在妊娠反應時期，你有必要把胎兒還有自己分開來考慮。
對症食療 妊娠反應更快好
因妊娠惡阻是以嘔吐為主要見證。故在飲食方面，均以清淡、稀軟、容易消化的食物為主，避免聞臭、腥、腐、香竄食品，少食或不食油膩厚味。
胃氣虛弱的以牛奶、豆漿、蛋羹、米粥、軟飯、軟麵條為主;屬肝熱氣逆的，則宜多吃蔬菜和水果。進食方法，以採取每次少量多次進餐為好。
一、胃氣虛弱
妊娠2-3個數月，嘔惡不食，脘腹脹悶，或食入即吐、全身乏力、頭暈思睡、舌苔白、舌質淡、脈滑無力，可選用健胃和中，降逆止嘔的食品調治。
1、薑汁米湯：取生薑汁5-7滴，入米湯內，頻頻飲服。
2、柳丁煎：柳丁1個，洗淨，切4瓣(帶皮)，加蜂蜜少許，煎湯，頻頻飲服。
3、砂仁藕粉：砂仁1.5克，木香1克，共研面，和藕粉、白糖一起沖食。
4、扁豆汁：白扁豆10克，煎汁，送服砂仁粉1.5克。
二、肝熱氣逆
中醫認為胎前多熱，故妊娠惡阻以肝胃熱居多。一般症見嘔吐苦水或酸水，胸脅及脘腹脹滿，噯氣、善太息(俗謂長出氣)、頭暈且脹、煩急易怒、苔微黃、舌邊尖紅、脈弦滑，可選用清熱和胃，涼血安胎的食品調治。
1.西瓜汁：西瓜絞汁，頻頻飲服。
2.綠豆飲：綠豆50克，煎湯，頻頻飲服。
3.枇杷飲：鮮枇杷葉10克(刷去毛)，鮮蘆根10克，水煎取汁代茶飲。
4.雪梨漿：大雪花梨1個，切薄片，水煮片刻，放涼後，不拘時頻飲。
現在准媽媽們知道如何消除妊娠反應了吧，以上是為大家提供的妊娠反應的相關內容，希望對大家會有所幫助。