協助新手媽媽 哪些方法最實用？

一、如何協助新手媽媽最實用？ 1、提供營養膳食

由於新生兒需要不斷被注意，夜不能眠加上產後恢復期間，新手媽媽通常很難有時間準備食物。因此，如果你可以攜帶一些食物給她，將能提供很大的幫助。

2、協助沐浴時間

家有小嬰兒的媽媽都很難好好的享受沐浴時光。因此，如果你可以協助照顧小寶寶，給新手媽媽15~20分鐘的時間好好洗一個澡，她會非常感謝你。

新手媽媽通常需要很多的協助。

3、一個完整午睡

相同的，新手媽媽想要好好睡個覺也是一個很大的奢望。如果你可以在白天協助她，讓她有一個充分的午睡，或許可以減少她產後抑鬱的可能性。

4、協助處理家務

照顧新生兒的媽媽一定也沒有時間可以好好整理家務，所以如果你可以協助她清潔廚房、摺疊乾淨衣服、整理客廳，絕對是幫了她一個大忙。

5、贈送有用禮物

如果你沒有太多的時間可以幫忙，贈送一些有用的禮物也是非常好的方式，如寶寶用品、按摩放鬆時間、女性用品等，都是非常實用的禮物。

6、不要逗留太久

媽媽和寶寶都需要時間休息。當然，你的來訪她們很開心，但如果你待得太久，可能會造成她們的疲累。因此，不要逗留太久，儘快離開。

7、跑腿購買東西

如果你有車，你也可以幫忙跑腿買東西，像是生活必需品、食物、嬰兒用品等，這也能提供媽媽一個很大的幫助。

二、新手媽媽常遇到的問題 1、太過疲累勞累

由於新生兒需要不斷的哺乳，所以媽媽幾乎沒有太多時間可以休息，更不要提好好睡覺。所以，睡眠不足是正常的情況。

2、精神壓力太大

很多媽媽都會過度擔心寶寶的健康，或是覺得自己照護的不夠好，因而導致精神壓力太大。此時加上長時間睡眠不足，很容易會發展產後抑鬱症。

3、夫妻關係受損

由於精神上的壓力，加上許多的家務、雜事，很多媽媽在此時感覺異常孤獨、無助，除了可能導致抑鬱之外，還可能經常和伴侶吵架，影響夫妻關係。