產後憂鬱症認識與診斷

產後憂鬱，是危害產婦健康的有一大疾病。這是家人一定要密切注意產婦的情緒變化。

產後憂鬱症病理病因

內分泌因素：懷孕後體內雌性素(Estrogen)、黃體素(progesterone)升高，產後這些激素迅速降低，影響腦部的活動，引發產後憂鬱症。

身體因素：因為生產過程的疼痛，與產後的不適導致緊張、恐懼，產婦身心壓力大，引起產後憂鬱症。

心理因素：在產後第一個月產婦的心理有暫時的退化現象，行為較為孩子氣，心情處於脆弱、易受傷害的狀態，對於新生兒的照顧不熟練，必須要重新學習多種角色的扮演，如當個母親、當個媳婦與妻子等等壓力，導致產後憂鬱症。

產後憂鬱，是危害產婦健康的有一大疾病。

憂鬱症診斷標準

一、對周遭事物失去興趣或樂趣。

幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等於受罪。

二、時常情緒低落、憂鬱、或絕望感。

白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

三、經常胃口不佳或食欲增加。

食欲大增或大減，媽媽體重增減變化較大。

四、常常無法入睡、或淺眠，或睡眠過度。

睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。

五、覺得疲倦，或缺乏活力。

精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

六、時常覺得自己很遭，或是個失敗者。

身體異常疲勞或虛弱狀態。

七、無法集中精神做事，如閱讀報章雜誌、或看電視。

有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

八、急躁不安，坐立難安而走來走去或移動，說話變緩慢。

有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

九、 有反覆自殺的意念或企圖。

在過去兩個星期內，有想過最好死掉，或用其他方式來傷害自己。

上述有五種症狀以上持續兩周，可診斷為憂鬱症

產婦有下列症狀，應即刻尋求專業醫療協助：

●產後情緒低落在2周內沒有緩解。

●憂鬱症狀更加嚴重明顯。

●產後任何時期甚至幾個月後出現憂鬱症狀。

●家事或是工作能力下降。

●無法照顧自己或小孩。

●想要傷害自己或寶寶。

●脫離現實不合理的想法或出現幻覺。

●當覺得失去控制或擔心自己會傷害寶寶時，不要害怕應立即尋求協助。

哪些女性易發生產後憂鬱症︰

一、 頭一回生產的女性

二、有憂鬱症病史的產婦

三、有憂鬱症家族史的產婦

四、產後荷爾蒙的變化，如：動情激素及黃體激素下降的影響

五、 對體內荷爾蒙變化敏感的人，如有經前緊張綜合症的女性

六、生產過程引起過度的害怕和驚慌

七、產後傷口的疼痛及全身虛弱無力

八、照顧新生兒的壓力及睡眠不足

九、無法調適自己體型及體態的變化，擔心不再具有吸引力

十、有過產後憂鬱症病史的產婦

產後憂鬱生活調適

1.即早哺喂母乳：哺喂母乳的成功經驗，增加產婦的自信，幫助脫離產後憂鬱症。

2.多運動：增加對產後身體的自信，減少憂鬱。

3.適時外出活動：為人母后可能有許多限制，例如社交活動減少、必須照顧孩子，適時的將孩子脫給親友，與朋友吃飯、聊天、散心，減輕壓力。

4.每日打扮自己：整天待在家中著睡衣、披頭散髮，自己也覺得難過，可以適時將自己裝扮輕爽、舒適、美麗，讓心情、精神為之振奮。