11個寶寶補鈣吃什麼好

一、11個寶寶補鈣吃什麼好

二、寶寶缺鈣的症狀

11個寶寶補鈣吃什麼好

1、一般來說,11個月的寶寶已經能吃很多東西了,而其實高鈣食品在食品類中很常見,像是魚、雞蛋、豆製品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等都是含鈣量很多的,豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等豆製品的含鈣量也是很可觀,而乳製品類,如鮮奶、優酪乳、乳酪等含鈣豐富,也是是小兒攝取鈣質的優良食物;另外蔬菜也是鈣質來源之一,如金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜,既含有豐富的維生素,又可給人體提供鈣質,在日常生活中應多食。

2、其實11個月大的寶寶算是大寶寶了,在咀嚼力和消化方面的能力都很好了,而這是時候若是為孩子補鈣,一般是以輔食的方式來補鈣,不然就是給孩子喂一些鈣製劑,而想要給寶寶補鈣,最好的方式還是給寶寶服用鈣製劑,而現在市面上的鈣劑也有很多選擇。家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣,如碳酸鈣,乳酸鈣,入口即化,現在還有專門針對嬰兒的補鈣套裝,每天定量給孩子服用。

3、蝦皮碎菜粥

原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、些許鹽。做法:用溫水把蝦皮洗淨泡軟後,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗淨略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調合。等白米粥好了後,放入蝦皮、碎菜、雞蛋,略煮2分鐘即可。補鈣奧秘:蝦皮含有豐富的鈣、磷,小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸,更有利於鈣在腸道吸收。

4、以長壽著稱的日本人牛奶的攝取量並不如西方人多,但日本孩子仍舊能獲得足夠的鈣質,這歸功於海藻與小魚類食物,吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚幹、或魚罐頭中的沙丁魚,營養與鈣質盡在其中。日本的味噌湯可謂是長壽湯“,因為湯中的豆腐、小魚幹與海帶都含有豐富的鈣質。

5、牛奶:牛奶營養豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”,最理想的天然食品。

6、優酪乳:優酪乳是鈣的良好來源,飲用一杯15O克的優酪乳,可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

7、乳酪:乳製品是食物補鈣的最佳選擇,乳酪是含鈣最多的乳製品,而且這些鈣很容易吸收。乳酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升優酪乳=40克乳酪。

寶寶缺鈣的症狀

1、煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒。

2、出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗。

3、頭髮發黃稀疏,枕部脫髮圈,後腦勺常會出現脫髮的情況。

4、比同齡孩子更晚出牙。

5、囟門閉合遲,肌無力、

6、神情呆滯、表情少,動作和語言都比同階段的孩子落後;7、前額高突,形成方顱。或常有串珠肋,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟。

7、使寶寶通氣不暢,容易患氣管炎、肺炎;嚴重鈣缺乏可導致骨礦化障礙,出現佝僂病臨床表現。假如寶寶缺鈣的話,學走路時身體的重量必然會加重脊柱和下肢的負擔,時間長了容易使脊柱和下肢變形,形成駝背、X型腿“和O型腿”,還容易形成扁平足。

8、另外,寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡,更不易進入沉睡狀態,夜間常突然驚醒,啼哭不止。寶寶精神煩躁,對周圍環境不感興趣,有時家長發現小兒不如以往活潑。而且多汗,與溫度無關,尤其是入睡後頭部出汗,使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭,久之頭部後面可見枕禿圈。

9、10個月缺鈣患兒頭可呈方形或馬鞍狀畸形,骨縫加寬,骨邊緣發軟,囟門較大。出牙順序不規律,牙齒參差不齊。此外,缺鈣患兒動作和智力發育均慢。