寶寶挑食不吃飯的11個解決方法

孩子是家中的希望，家長們都希望孩子能夠健康茁壯的成長，但是卻有很多寶寶挑食不愛吃飯。孩子挑食就會造成營養不均衡，甚至某種營養不足，影響孩子的健康成長。因此一定要解決寶寶挑食不愛吃飯的問題。

寶寶挑食不愛吃飯1、培養寶寶新口味

孩子每天只吃一種他喜愛的食物，會造成營養不良，我們需要培養他新的食物興趣。可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，而其他的兩餐則另選其他食物，一方面，孩子的習慣已經得到滿足，在兩個都不喜歡的食物中選一個，不會引起他的反感，不論選哪一個，都是一種新的嘗試，就是可喜的進步。

寶寶挑食不愛吃飯2、做遊戲增食量

與寶寶巧妙做個遊戲比一比看誰吃得快，把小餅咬成一個月牙，看誰盤子裡的豆豆少得快，雖然都是用濫的招數，可對寶寶來說卻很管用，尤其是對付三歲以下的寶寶，他們就吃這一套。爸爸媽媽也不妨也樂在其中，與寶寶開心地想用美食。但切記與寶寶做遊戲比賽時，一定要準備一杯水，以防寶寶吃的過快而嗆到。同時父母也要反復同寶寶說，慢慢吃，不著急。

寶寶挑食不愛吃飯3、不強迫孩子吃飯

如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃，父母可以把飯菜拿走，讓他等下一頓，兩餐之間不要給零食，讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現好時，要鼓勵他，慢慢地，孩子就會逐漸養成好習慣。

寶寶挑食不愛吃飯7、讓寶寶參與做飯

自己動手豐衣足食，孩子也喜歡這種樂趣。父母通常不喜歡小朋友在廚房裡一時覺得會愈幫愈忙而是為了孩子的安全著想，但是，若偶爾讓孩子參與同父母的採買、烹調過程，不僅可以享受親子一起做菜的樂趣，也會讓孩子樂於品嘗自己努力的成果。這樣的不僅孩子不會挑剔自己親手製作出來的食物，還會為了想得到父母的認可吃的更多更香。

寶寶挑食不愛吃飯8、不要聽之任之

如果孩子拒絕吃飯，而是選擇一些垃圾食品，不要對孩子的這一行為聽之任之，錯誤的以為孩子想吃什麼就任意孩子吃什麼，只要吃飽就行，這是堅決不可以的。做家長的要耐心疏導孩子吃飯，鼓勵他吃健康、營養均衡的食物。

寶寶挑食不愛吃飯9、不要以零食作為獎勵的砝碼

不要在孩子表現好受到表揚的時候以零食作為獎勵，這樣孩子會對零食產生更強的欲望，就更不會想吃飯了。並且零食幾乎都是垃圾食品，可能還有大量的防腐劑，食用過多影響孩子的正常進食，從而影響孩子的身心健康。

寶寶挑食不愛吃飯10、以身作則

要想孩子不挑食，首先做家長的就要以身作則，不能做爸爸媽媽的就天天挑肥揀瘦的，那麼孩子耳濡目染的對一些食物也會新生厭惡感。家長要在吃飯的時候表現出很愛吃飯，並且從不挑食，那麼孩子從小受大人的影響也會好好吃飯的。

寶寶挑食不愛吃飯11、創新食物造型

孩子挑食，也可能是因為天天就那麼幾個品種，沒有花樣，孩子對飯菜不感興趣。這時家長不妨從創意的角度，吸引孩子的注意力，例如將食物做成卡通人物造型，多種顏色搭配，製作各種形狀等等讓孩子對食物感興趣。

寶寶挑食不愛吃飯，往往一頓飯吃不了幾口就不吃了，家長著急。以上辦法幫助你糾正孩子挑食、厭食的壞毛病。

治療兒童挑食的食物

1.調整烹飪法：同樣的食材有不同的的烹飪法，我們應經常變換煮、蒸、熬、燉、氽等方法，使食物軟爛易嚼，孩子樂於食用。

2.變形變色法：我們要時常在菜的形色上做點裝飾，吸引小朋友的興趣。譬如，可把孩子不愛吃的豬肝切成手槍、火箭、小兔等形狀;用模型或蔬菜把飯裝點成凱蒂貓或比卡丘;將炒飯加入青菜、蕃茄醬作點顏色變化等等。

3.食物摻雜法：事前不讓孩子知道，在他最喜歡吃的食物中摻入不吃的食物成分。比如把孩子不吃的羊肉、蝦、芹菜等切成碎末，拌在菜裡或拌在餃子餡中，開始少量，以後再逐漸增加，當增加一定程度後，就自然而然地養成習慣了。

4.餐具誘惑法：把孩子不喜歡的食物放到可愛的容器中，不僅可以吸引孩子的注意力，也可大為提高孩子吃的意願。