寶寶多動症吃什麼好 食用富含蛋白質的食物

導讀：寶寶多動症吃什麼好?患兒往往注意力不集中，好做小動作，做事缺乏耐心，容易出差錯。那麼，寶寶多動症吃什麼好呢?下面四季養生網小編為您介紹，寶寶多動症吃什麼好。

寶寶多動症吃什麼好：

含水楊酸鹽多的食品(如番茄、蘋果、橘子、杏等)、某些食品添加劑，如調味用的胡椒油、味精及某些食用色素，與兒童多動症有關。若限制上述食品及添加劑的攝入，有近一半患兒的多動症會消失。如再恢復這些飲食，多動症又會重新出現。

另外，高糖飲食也可以引起多動症。高糖飲食會使兒茶酚胺等神經遞質分泌不足，從而引起多動。喜歡吃糖果的兒童，嗜糖如命，他們往往也衝動任性、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安穩。由於注意力不集中，學習成績也就較差，他們的這些症狀也類似於多動症。

食入含鋁過多的食物，如油條、油餅及使用含鉛過高的餐具、食用含鉛高的食物，如爆米花等，也可以引起腦神經生物化學的改變，影響視覺、記憶、感覺、思維、行為等方面的變化，出現多動症。

患多動症的兒童可多吃魚。魚類脂肪中含有大量不飽和脂肪酸，對腦細胞的發育有重要的作用，還可以改善腦功能，提高記憶力、判斷力。

另外，患兒還宜多食富含卵磷脂和B族維生素的食物，平時給孩子多吃一些瘦肉、蕈類、豆製品等含卵磷脂多的食物，對改善記憶也有幫助。因此，食用蛋黃、豆製品、魚頭等，對多動症兒童也是有益的。

要經常食用富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等，它們可使體內有關氨基酸增多，緩解多動症。

在微量元素方面，應食富含鐵和鋅的食物，如動物肝臟、動物血，以及一些海產品(魚、蝦、牡蠣、海帶等)。為了平衡膳食，每天還應食用新鮮蔬菜和水果。

最後，科學家們建議，對因遺傳造成的多動症兒童，不宜服用水楊酸類藥物，也不宜多用含水楊酸較多的食物，食品中少加調味品，這樣更有利於兒童的健康成長。