家有宝宝网

十種零食,兒童最好少吃

薯片:營養價值很低,還含有大量脂肪和能量,多吃容易導致肥胖,還是皮膚健美的大敵。

爆米花:營養價值尚可,但是其中含有比較多的鉛,可以影響兒童的智力和體格發育,損害成年人的神經功能。

水果糖、棒棒糖:只有糖分,其水果味來自香精、色素等添加劑,多吃容易導致齲齒和肥胖。

果脯、蜜餞:在這些食品加工過程中,水果所含的維生素C基本被破壞,除了大量熱能之外,幾乎沒有其它營養,食用過量還會導致某些微量元素的缺乏。

果凍:果凍中沒有脂肪,少量吃些不會讓人發胖,可也別指望它能增加營養。

話梅、話李:含鹽量過高,如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。

速食面:脂肪含量很高,營養價值比較低,多吃不利於飲食平衡。

餅乾:屬於高脂肪、高能量食品,維生素和礦物質含量比較少,多吃不利於飲食平衡,也容易導致肥胖。

泡泡糖、口香糖:營養價值幾乎為零,一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等。

膨化小食品:營養尚可,但一些產品含大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、塑型劑等食品添加劑。

推薦閱讀:新生兒母乳餵養的訣竅 人工餵養:腹瀉vs便秘