如何利用飲食解決懷孕晚期常見問題？
一、飲食如何解決懷孕晚期常見問題？ 1、解決便秘問題
孕期的荷爾蒙以及寶寶直接坐在你的腸道，這2種情況都會導致便秘。你應該要攝取大量的纖維，如全麥穀物、水果和蔬菜、豆類。此外，你還應該喝大量的液體及運動。
2、胃灼熱的問題這是懷孕期間很常見的問題，尤其是第三孕期。你可以每天喝一杯牛奶來改善症狀，這還能提供你鈣質。少量多餐也可幫助改善胃灼熱。
懷孕後期很容易不舒服。
3、解決腫脹問題整個懷孕期間，孕婦會儲存大量的血液來提供寶寶足夠的營養，這會引起腫脹。荷爾蒙的波動會導致液體滯留在腳上、腳踝和臉部。多喝水，並確保自己補充足夠的蛋白質。
4、解決疲勞問題睡眠困難在懷孕晚期很常見，如果再加上營養不良，如缺乏鐵質，可能會導致疲勞。因為血液儲存明顯增加，孕婦需要補充鐵才能保持能量。有妊娠糖尿病的女性也容易疲勞。
懷孕後期你有可能會非常容易疲勞，適當的鍛鍊可以活動你的筋骨，讓你更好入眠。此外，運動還可以提高你的能量，保持心情愉悅。
2、補充大量液體整個懷孕期間你都應該要補充大量液體，因為這樣可以滿足你的血液和羊水需求，還可以避免水腫、便秘和尿路感染。
3、不斷獲得休息你有可能很難入睡，因為荷爾蒙和龐大的腹部壓迫，但你需要休息和睡眠。不要限定自己一定要在床上休息，如果你覺得沙發比較舒服，就讓自己待在椅子上休息。
4、隨時注意安全由於你的腹部變大、變重，很容易導致身體重心不穩，如果沒有注意，有可能會不小心跌倒。因此，你應該要隨時注意你的腳步，預防跌倒。
5、留意生產跡象越到後期，你越有可能隨時會分娩，所以你應該要隨時留意自己是否有生產跡象，像是羊水洩漏、劇烈背痛、宮縮等等。