【孕期貧血怎麼辦?】孕婦貧血怎麼辦?

孕期貧血怎麼辦?很多女性在懷孕時間都有出現貧血的情況，只是有些人比較輕微，而有些人比較嚴重。那麼，孕期貧血怎麼辦?下面一起來看看吧。

貧血准媽媽有哪些症狀?

大約有15%以上的准媽媽貧血，通常在孕12周和孕晚期(28-40周)的血常規化驗中得到確證。她們都會多多少少出現這樣一些症狀：由蹲著的姿勢站起來的時候，頭會感到暈眩，眼前發黑，要定住站一會兒才能恢復正常的感覺;比起家裡其他的人，臉色看起來蒼白憔悴，甚至指甲和眼底的血色也顯得不夠飽滿足實;而且相當容易疲憊和倦怠。再任其發展會容易出現呼吸困難，心悸和胸痛的症狀。

貧血鮮為人知的根源

准媽媽很容易缺乏各種營養，孕期貧血就是常見的營養缺乏症。貧血有如下兩種：

葉酸性貧血。還有的准媽媽由於懷孕後身體缺乏葉酸而引起葉酸性貧血。懷孕後，准媽媽的身體對葉酸的需求量由孕前50—100微克增加到150—300微克，加上妊娠期葉酸從尿中的排出量增加，如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少，就更容易缺乏葉酸，由此引發葉酸缺乏性貧血。

缺鐵性貧血。這是孕期准媽媽最常見的貧血，因為在懷孕前准媽媽體內鐵存貯量不足，而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達到孕前的2倍;加上准媽媽懷孕後胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕後又未能通過飲食攝取足量的鐵。

妊娠期貧血導致機體抵抗力下降，易發生感染，嚴重的會發生心肌損害，甚至發生貧血性心臟病。胎兒也會因宮內缺氧，導致死胎、早產、新生兒低體重等不良後果。預防孕婦缺鐵性貧血，應注意從飲食中補充鐵。

含有豐富的鐵的食物

1.動物內臟：動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等。不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。

2.動物血：動物血液中含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收，經常食用，具有良好的防治缺鐵性貧血作用，但食用時一定要做到熟食、衛生。

3.黑木耳、紅棗：黑木耳、紅棗含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。

4.菠菜和瓜果：菠菜除富含豐富的鐵供孕婦補充外，還含有豐富的葉酸，不僅可以保胎，避免生出有發育缺陷寶寶.還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。瓜果雖然本身含鐵量並不高，但瓜果中含有豐富的維生素C，能促進食物中鐵的吸收。

孕期貧血怎麼辦?孕期貧血對母親和胎兒的健康影響很大，因此建議孕媽媽們及早做好預防工作，多吃一些含有豐富的鐵的食物。