備孕看過來：優生優育男人要負什麼責？

很多男人一直都覺得，生孩子是女人的事情，只要女人在生活中多注意就行了，其實這是錯誤的觀念。男性朋友在優生方面也起到了至關重要的作用，因為男性的精子數量和品質都是優生的重要因素。所以要想優生優育，夫妻雙方都是要特別注意的，那麼接下來小編就告訴大家，想要優生優育，丈夫要做些什麼事情?

優生優育男人要負什麼責

一、不飲酒。

男性在餐桌上往往都會喝酒，一來是為了烘托氣氛，二來是真的喜歡飲酒，可是事實上，酒對男性的生殖系統是有傷害的，酒精能夠造成精子不正常，會對胎兒產生不良影響。曾經有過這樣一個研究 ，妻子懷孕前一個月，要是丈夫每日飲酒量折合酒精30毫升;或一月內飲酒10次，每次50毫升以上;或一月內曾飲酒1次，而酒量大於或等於125毫升;那麼寶寶出生的時候跟對照組進行比較，會發現體重下降236克。同時對於體重較輕的孩子，在進行餵養的時候也會比較麻煩，抵抗力低、易生病、生長發育遲緩，對於孩子以後的生育問題也有了影響。

二、少接觸或不接觸不良環境。

男性睾丸是非常敏感的，精子受傷的可能性也是非常高的，常見的影響精子品質的元素有鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等。同時，農藥也會影響精子的品質，使得流產的可能性變大，甚至會造成死胎、新生兒缺陷，如苯菌靈、二溴氯丙烷、甲基汞、環氧七氯等。如果丈夫的工作是噴灑農藥，那麼他的妻子要是懷孕了，很容易就會造成流產或死胎，還有，放射線、同位素、電磁波均可使男性精子異常，讓自己的孩子生下來有缺陷，因此，要是男性是在這些環境下面工作的話，一定要做好保護措施，提高自我保健意識。

三、用藥要謹慎。

研究表明，藥物也會影響到男性的健康還是生育能力，像是抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。在使用了這些藥物以後會造成新生兒缺陷。同時還會讓寶寶以後變得發育遲緩、行為異常、顱腦種瘤等。所以，要是想要懷孕的話，用藥一定要注意了。

四、保持良好情緒、注意飲食結構和勞逸結合。

根據上面所講到的，準備生育的育齡男性，一定要避開那些會影響生育能力的因素，像是嗜煙、酗酒、吸毒、服藥不當、過多接觸有害有毒物質等，這樣才能有一個健康的寶寶。

這幾個習慣不利於男人優生優育

1、飲酒。酗酒者精子密度會降低56.6%。大量飲酒可以導致男子的睾丸酮合成減少，精子生成出現障礙，這是不利於正常懷孕的。

2、吸煙。煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質，易損傷睾丸中的生精細胞。研究證明，每天吸煙20支，精子成活率低於50%。

3、長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。這些行為可影響睾丸的散熱功能與血液迴圈，使睾丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續3周下降。

4、長時間電磁輻射。離電視太近或長時間接觸電腦，其產生的放射線可以影響生精功能。目前已經得到了社會的普通認可。

5、吃芹菜、豆製品等。國外研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後，精子量明顯減少，在停食芹菜後4個月才會逐漸恢復正常。此外，每天食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。

6、食用棉籽油。服棉籽油可以使細胞損傷，睾丸間質纖維化，血管增厚及發生睾丸自身免疫疾病等。

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准爸爸要注意的孕前飲食禁忌

1、少吸煙,儘量做到不吸煙：儘管煙酒的危害早已為人們所熟悉,可是對於處在事業期的年輕丈夫們來說,總是有著“人在江湖身不由已”的無奈.無奈歸無奈,如果想要一個健康聰明的寶寶,還是戒煙酒得好.

2、偏好高蛋白肉類食物：大多數的年輕男士都比較偏愛肉食,“大碗喝酒,大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現.雖說精子的生成需要優質蛋白質,但如果高蛋白物質一旦攝入過高,維生素攝入不足就容易造成酸性體質,就難以受孕.

3、孕前2～3個月丈夫不能隨意用藥：不僅准媽媽用藥要小心,丈夫隨意用藥同樣也會影響寶寶!在正常情況下,睾丸組織與流經睾丸的血液之間有一個防護層,醫學上稱為血睾屏障.這一屏障可阻止血液中某些物質進入睾丸.但是很多藥物卻能通過血睾屏障,影響精卵健康結合.因此,在懷孕前的2～3個月和懷孕期,丈夫用藥一定要小心,可能的話,最好停用一切藥物。

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備孕期間,丈夫的心理健康

1.給予妻子最大的精神支持

如果你們雙方決定要個孩子,丈夫就要對妻子體貼照顧,為孕育創造一個舒適、愉快的環境,讓妻子有一個平靜、愉悅的心態.

當確認妻子懷孕後,丈夫要認識到自己的責任和義務,主動承擔起家務勞動,為妻子做一些營養可口的飯菜.掌握好妻子的心理變化,及時有效地與之溝通,避免妻子不良情緒的產生,給予妻子最堅定的支持.

2.不要對“家庭婦男”心存歧視

“男人掙錢養家,女人相夫教子”,這種傳統的家庭分工意識已深入人心.現在,一個新名詞正在流行——SAHD(stay-at-home dads),即“家庭婦男”,特別是在國外更為顯見.國外一項調查結果顯示：由“家庭婦男”帶大的孩子智商更高,在學校裡會取得更大的成功,在社會上更容易立足.由此,爸爸們的價值有了新的詮釋。

3.做好向父親角色轉變的心理準備

一個新家庭組成後,作為丈夫,你是否已經準備好當父親的準備了呢?

許多男人都會覺得妻子懷孕和養育寶寶離自己很遙遠,並不是自己分內的事情.有些人害怕當父親後會分心,影響自己的事業.其實,研究表明,男人事業上的成功與做個好父親沒有衝突,父親如果肯花時間多陪陪孩子和妻子,與孩子的關係密切,那他們在工作上往往會表現的更出色,並會擁有一個令人羡慕的美滿婚姻和幸福家庭.

4.正確地認識“父代母孕綜合征”

據科學家介紹,一些丈夫對即將為人父是如此期待,以致於他們也步入了一段虛幻的懷孕歷程,有可能會發生類似于孕婦的晨吐、腰酸背痛、失眠、體重增加等症狀.其實,這只是丈夫與胎兒及懷孕的妻子之間心理聯繫一種反應,是一種愛的體現.這種現象被稱為“父代母孕綜合征”,是一種自然而然發生的現象.如果這種現象發生在你的身上,切勿緊張,這只是你對妻子太過於關心而患上的假孕症而已,一般等到妻子生產後,丈夫的這種感覺便會立即消失.

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