孕婦喝水有講究 怎麼喝最健康？

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孕婦喝什麼水好?

孕婦還是喝白開水比較好，因為白開水有以下加點好處：

1、白開水最容易解渴，有調節體溫，輸送養分及清潔身體內部的功能。

2、它具有較強的生物活性，對於促進細胞新陳代謝，能量轉換，血液迴圈和維持電解質平衡，都大有益處。

3、白開水可以增加血液中血紅蛋白含量， 增強人體的免疫功能，提供機體的抗病能力。

4、白開水中的礦物質和微量元素的含量對人體是最適宜的。

總之，白開水是孕婦最佳的飲料。

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孕婦喝水多羊水就多嗎？

準確的說，孕婦喝水多少跟羊水的多少，沒有太大的關係。唯一的關係就是，在孕早期時，羊水的主要來源是母體的血液，所以孕早期時孕婦多喝水，對羊水是有好處的。

隨著胎兒器官的慢慢發育，像胎兒的尿液、呼吸系統、胃腸道、臍帶、胎盤表面等等，也都成為了羊水的來源。

這時孕婦喝水的多少就跟羊水多少沒有什麼關係了，但是如果在兩個小時內大量飲水，比如飲2000ml水以上，那麼羊水就會在短時間內增加，但是一段時間後就失效了。

因為孕婦大量飲水，大量的水分短時間被胎兒吸收後能促進胎盤的血液迴圈，就能增加羊水，但長時間就不能起到這種效果，畢竟羊水迴圈和母體血循環是兩個獨立的系統。

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一、懷孕喝水最佳時間

1、早晨六點半時

漫長的夜晚，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

喝水有益身體健康

2、早上八點半時

清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!

3、中午十一點時

在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!

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4、中午十二點半

中午終於可以享受午餐，可是別忘記了，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

5、下午三點時刻

到了這個時間點，精神可能會不太好，以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

6、傍晚五點半時

快到傍晚的時候，再喝一杯水，讓自己的肚子增加飽足感，晚一點吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

7、晚上十點時刻

睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠品質。

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二、孕期喝水五不曲

1、不喝沒滾的水

因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫三羥基的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水。

2、別喝反覆煮水

孕媽媽喝久沸水或反復沸騰的開水容易引起血液中毒。因為水在反復沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。

3、禁保溫杯茶水

因為茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。

4、不要口渴才喝

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。所以孕婦最好每隔幾小時就喝一次水，一天保證6-8次，不要口渴才喝。

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三、孕媽咪喝水小叮嚀

1、後期飲水增大

隨著寶寶的長大，越到後期喝水量越大，因為不僅僅是媽媽一個人在喝水哦，小寶寶也需要喝水的哦，對於這個量呢，比平日裡多二到三杯就可以了。

2、注意飲水溫度

水的溫度也很重要哦，到了夏天，准媽咪特別怕熱，但是不能為了圖一時的爽快，就喝冰水哦，這對我們的小寶寶也是不好的。

3、小心有污染水

孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。