懷孕階段頻尿 孕婦慎防漏尿

一、懷孕期間頻尿的原因 1、子宮逐漸擴大

你的子宮擴展的也很快，大約在6星期左右，就會因為寶寶不斷的增長，子宮開始壓迫到膀胱，因此增加你想要前往廁所的欲望和需求。

2、荷爾蒙分泌多

懷孕到了第6周之後，你的人絨毛膜促性腺激素會快速上升，而且它會開始刺激膀胱排尿的欲望，導致你不斷的想要上廁所。

孕婦很容易頻尿。

3、你有更多血液

孕婦在懷孕期間為了供應胎兒營養和氧氣，身體的血液量會大增。因此，腎臟會更加努力處理血液問題，導致膀胱更容易就滿了。

4、保留更多液體

一般在夜間會更想要去廁所是因為，白天留在腿部和雙腳的液體被迴圈到你的血液裡頭，因此會增加更多液體，導致想要上廁所。

二、孕婦如何改善頻尿及漏尿問題 1、堅持補充開水

雖然補充液體會讓你很想要上廁所，但是為了寶寶的健康，你還是必須補充液體。儘量以白開水為主，避免利尿的茶和咖啡，酒精更是不能飲用。

2、完全排空膀胱

當你想要上廁所的時候，不要憋尿，儘快前往廁所排尿，並且在每次上廁所的時候，儘量將自己的膀胱排空，不要殘留尿液。

3、晚上減少喝水

懷孕期間你需要補充大量的液體，但是儘量在白天飲用，減少在晚上的攝入量，以免夜間睡覺時不斷想上廁所，影響睡眠品質。

4、強化盆底肌肉

強化盆底肌肉可以幫助你控制尿道口的肌肉，有助於減少漏尿的情況。你可以練習凱格爾運動，鍛鍊你的盆底肌肉。

5、定時前往廁所

雖然有時候不是那麼容易控制是否想排尿，但試著定時前往廁所。比如半小時或一小時就去一次廁所，避免尿液累績太多。

6、使用衛生護墊

孕婦很容易在打噴嚏或是大笑的時候，不小心就漏尿，弄髒內褲，造成不舒服或是感染。因此，使用衛生護墊可以避免你的尷尬和不舒服。