懷孕期間如何預防及治療先兆子癇？

一、懷孕期間如何防止先兆子癇？ 1、維持健康體重

想要預防先兆子癇，你應該要從受孕前開始。如果你計畫要懷孕，你應該要維持一個健康的體重，並且保持BMI指數在30以下。

2、攝取健康飲食

在你懷孕之前，就應該要攝取健康和營養的飲食。健康的飲食可以確保你的身體健康，並且幫助你維持健康的體重。

孕婦應時常監測血壓的水準。

3、測試血液疾病

在你懷孕前應該先進行血液疾病的相關測試，像是凝血問題和腎臟損害，因為血液疾病有可能會導致你懷孕期間罹患先兆子癇。

4、進行規律運動

你現在就應該要開始進行規律的運動，保持你的身體系統健康和血壓的正常，以防止將來在懷孕期間引發先兆子癇。

二、懷孕期間如何治療先兆子癇？ 1、完全臥床休息

如果你有先兆子癇，那麼你應該要完全臥床休息，直到你的血壓可以降低的正常的水準。在這段期間，你需要不斷的監測你的血壓和身體狀況。

2、睡姿略微抬高

你可以試著將睡覺的姿勢稍微抬高，這樣可以避免對腎臟施加更多額外的壓力，導致你的先兆子癇更加嚴重。

3、攝取健康食物

你的飲食應該要特別的注意，多攝取魚肉、橄欖油、椰子油、亞麻籽等健康的脂肪，並且每天至少獲得75克的蛋白質。

4、多補充營養素

你應該要多補充維生素D、鈣和鎂。每天讓自己曬20分鐘的太陽，並且多吃魚肉、綠葉蔬菜、肉湯、豆類、堅果等食物。

5、保持身體水分

你應該要多喝水，保持身體的水分，這樣有助於幫助降低血壓，以及你的尿蛋白。如果身體水分不足，只會導致更多的健康問題。

6、進行孕婦瑜珈

你可以練習一些孕婦瑜珈動作，這樣有助於降低你的血壓水準，並且讓你的身體強壯和強健。此外，瑜珈還可以幫助你放鬆心情，減輕疾病的精神壓力。