准媽媽下肢青筋爆出為哪般？

准媽媽子宮不斷增大，需要大量的血液供應，就會使盆腔靜脈和骼內靜脈血液回流增加，導致靜脈內的壓力增大，會對下肢靜脈回流造成一定的影響，比較容易使血管擴張，造成下肢靜脈血管增粗、充血而造成靜脈曲張。

預防和緩解下肢靜脈曲張

1.主要在於適當增加妊娠期活動，避免過久站立、久坐少動，以改善下肢血液迴圈。

2.穿孕期專用彈力襪，人為改善下肢血液迴圈，使下肢水腫減輕以緩解不適，防止靜脈曲張程度加重。內衣不要過緊地勒在腹部。這樣既可減輕靜脈曲張的症狀，也可避免磕碰等外傷造成的出血及感染。

3.通過飲食來預防或緩解。新鮮蔬菜和水果不能少：新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質，可以改善組織的氧化作用，增加血液迴圈，提高機體免疫力。

要有足夠的蛋白質：要多吃含蛋白質豐富的食物，充足的蛋白質可以維持體內所有營養物質的平衡，增強免疫力，保護細胞，還可以乳化脂肪，促進血液迴圈。

多吃含維生素E的食物，可以改善血液迴圈，減輕腿部的沉重感。

還要保持低鹽，體內鹽太多會導致小腿腫脹，對血管造成壓力。

4.睡眠時用枕頭墊高雙腿，促使靜脈血回流。

5.避免用過冷或過熱的水洗澡，與體溫接近的水溫最為適宜。

6.另外提醒准媽媽，不要試圖通過按摩緩下肢解靜脈曲張。按摩會將更多的血液推向靜脈，也許會加重靜脈曲張。

下肢靜脈曲張嚴重嗎

雖然下肢靜脈曲張可能會讓准媽媽覺得發癢或疼痛，而且可能也不美觀，但是在短期內通常是無害的。所以，如果需要治療的話，可以等到孕期結束後再進行治療。

少數人的下肢靜脈曲張會發展為皮膚表層靜脈中的“小凝塊”（也叫“淺表靜脈血栓”）。如果靜脈中出現這種血栓，摸起來會很硬，看起來則像繩子一樣，周圍的皮膚也可能會變紅、發熱、敏感或疼痛。雖然這種血栓通常不嚴重，但一旦有症狀，最好去看醫生。如果准媽媽的任何一條腿出現明顯的腫脹或疼痛，或者靜脈周圍的皮膚顏色有改變，請立即去看醫生。

通常在准媽媽生下寶寶後的3-4個月內，靜脈曲張就會出現好轉。不過，在這段時間內，如果靜脈曲張一直不見好轉，准媽媽感覺非常不適，難以忍受，或者准媽媽就是不喜歡它們的樣子，可以去醫院諮詢。