孕婦便秘怎麼食療 孕婦便秘怎麼辦

根據調查顯示有80%以上的孕婦深受便秘的困擾，孕婦便秘將會直接影響到孕婦健康及胎兒的發育，所以緩解孕婦便秘顯得尤為重要，那麼，孕婦便秘該怎麼辦?孕婦便秘該怎麼食療?孕婦便秘飲食需要注意的事項有哪些?

孕婦便秘原因

導致孕婦便秘的原因有很多，首先，隨著胎兒的逐漸發育造成對子宮的壓迫，所以孕婦孕期會出現消化不良便秘的症狀都是很常見的;其次，孕婦飲食不當也是造成孕婦便秘的一個很重要的原因;最後;孕婦孕期運動量減少導致腸胃消化功能下降這也是誘發孕婦便秘的重要因素之一，一般來說孕婦便秘是比較常見的症狀，專家並不建議孕婦進行藥物治療，最好的方法就是從飲食方面入手。

孕婦便秘怎麼食療

孕婦便秘最好還是通過食療的方法來進行緩解，由於孕婦的特殊體質，濫用藥物的話很有可能會影響胎兒的健康發育，而且通過藥物治療孕婦便秘很有可能會造成依賴感，所以除了適當增加一些運動量之外調整孕婦飲食才是最為關鍵的，那麼問題來了，孕婦便秘該如何進行食療呢?

很簡單，孕婦便秘的話主要是因為使用過量不宜消化的食物，我們都知道孕婦孕期會大量食用進補的食物，導致孕婦腸胃消化不良，所以為改善孕婦便秘症狀，孕媽媽們首先就要適當調整飲食，首先呢必須保證孕期飲食的均衡性，其次，孕期儘量多吃一些易消化、清淡的食物，那麼，孕婦便秘吃什麼好呢?

孕婦便秘喝什麼粥好

桑葚子粥

準備食材：桑葚子、大米、紅糖

做法：先把桑葚子和大米洗淨後共入砂鍋煮粥，粥熟時加入紅糖後即可食用，桑葚子粥特別適用於血虛便秘的孕婦食用，效果顯著。

菠菜粥

準備食材：新鮮菠菜、粳米

做法：先把菠菜洗淨後放沸水中燙半熟，取出切碎，待粳米煮成粥後，再把菠菜放入，拌勻煮沸即可。

柏子仁粥

準備食材：柏子仁、梗米、蜂蜜

做法：將柏子仁洗淨去雜搗爛，然後加粳米煮粥，煮好後加入蜂蜜適量即可。

芝麻粥

準備食材：黑芝麻、梗米

做法：黑芝麻炒熱研碎，然後同粳米一同煮粥。