懷孕期間要小心 不健康成分要避免

一、懷孕期間應避免的不健康成分 1、代糖阿斯巴甜

如果你很喜歡食用代糖，現在你應該要避免。阿斯巴甜是一種人工甜味劑，對你的健康有害，更別提對胎兒。阿斯巴甜會危害神經元，刺激神經細胞死亡，阻礙認知和情感的健康。

2、未消毒羊乳酪

很少人不喜歡乳酪，更何況是孕婦。但是羊乳酪是未經高溫消毒的乳製品，可能隱藏李斯特菌。李斯特菌有可能引起流產或早產，因此，最好選擇有高溫消毒的乳酪。

孕婦很多危險的事情都要避免。

3、各種類的酒精

沒有任何的酒精對胎兒是安全的。孕婦如果飲酒過量會引發流產，甚至是死胎的風險。飲酒過量也會引起胎兒酒精綜合症，導致面部畸形、智力低下。

4、美容用維甲酸

在很多的抗老面霜和乳液中，維甲酸最好在懷孕期間避免使用。這些是維生素A的變體，可以加速細胞分裂和皮膚更新，減少皮膚皺紋。口服維甲酸會導致出生缺陷，因此最好也避免敷在臉上。

5、美甲的三毒性

也就是甲苯、甲醛、鄰苯二甲酸二丁基。在你美甲的背後，這是造成出生畸形的三大元兇。根據研究，很多美甲店的員工自然流產的機率增加了，因此最好在懷孕期間進行美甲療程。

6、化妝品的香味

大多數的化妝品都會添加香味來掩蓋化學成分的氣味。這些香味的背後可能有潛藏的風險。香水含有鄰苯二甲酸鹽和揮發性有機化合物，會對健康有不良的影響。

二、如何健康的渡過懷孕期間 1、保持規律運動

運動可以提高你的能量，增加你的活力，讓你的身體健康。此外，運動還可以幫助你生產時比較輕鬆。

2、飲食健康營養

懷孕期間需要補充大量的營養素，像是維生素、礦物質等，它們可以讓你的身體健康，也可以幫助胎兒的健康。

3、避免化學成分

任何產品的化學成分都有可能會影響到胎兒的健康，甚至是引起流產、早產、死胎等的風險，所以應該要避免接觸。

4、獲得充分休息

懷孕期間很容易感到疲累，加上荷爾蒙的變化可能會讓你有很多的不舒服，因此，儘量讓自己多休息，獲得充足的睡眠。

5、定期產前檢查

產檢可以知道寶寶成長的狀況，是否健康，還可以檢測一些遺傳性的疾病、基因異常等，所以務必定期做好產前檢查。