孕婦應避免咖啡因 哪些茶不含咖啡因？

一、有健康療效的不含咖啡因茶 1、可飲用薄荷茶

薄荷茶有清新和微甜的風味，它可以舒緩鼻塞和胃部不適。在沸水中加入2匙的乾薄荷葉，浸泡15~20分鐘後再過濾。你可以加一些糖再飲用。

2、可飲用甘菊茶

甘菊茶有鎮定的效果，可以促進睡眠。它有助於減少焦慮，也有助於消化。在一杯熱水中加入2~3匙的甘菊花，浸泡幾分鐘後再過濾。你可以加一些蜂蜜或檸檬汁一起飲用。

懷孕期間要避免過量的咖啡因。

3、可飲用生薑茶

用乾生薑製成的茶可以舒緩胃部不適和噁心的症狀。再一杯沸水中，加入生薑片，浸泡10分鐘後再過濾掉薑片，你可以加一些蜂蜜或檸檬汁一起飲用。

4、飲用香蜂草茶

香蜂草可以用來治療消化不良、焦慮和睡眠障礙。在開水中加入1匙的乾香蜂草葉，浸泡10~15分鐘後再過濾飲用。

5、飲用薰衣草茶

清爽的薰衣草茶主要都是用來治療失眠、緊張、焦慮、抑鬱和消化不良。將一杯水燒開，再加入乾燥的薰衣草2匙，浸泡4~5分鐘後再過濾飲用。

6、飲用檸檬草茶

檸檬草具有強烈的香味，富含有抗氧化劑，可以保護你的細胞免受自由基的傷害。在沸水中加入2匙的茶葉後浸泡10分鐘再過濾，如果你喜歡喝甜的，可以加入一點蜂蜜。

7、可飲用豆蔻茶

豆蔻茶具有強烈的清爽氣息，可以治療腸道的蠕蟲、腹脹、食欲不振等。粉碎一些豆蔻的種子加入沸水中，再加入牛奶煮5分鐘，就可以過濾飲用。

二、懷孕期間攝取過量咖啡因的妨害 1、導致骨質疏鬆

飲用過多的咖啡因容易流失大量鈣質，因此容易導致骨質疏鬆。懷孕期間孕婦的鈣質容易大量被胎兒吸收，如果在流失大量的鈣質，也會影響寶寶的骨骼發育。

2、流產以及早產

攝取過多的咖啡因，如咖啡、茶、碳酸飲料等，會影響胎兒的生長，引起許多的健康問題，導致流產或是早產、胎兒體重過輕等問題。

3、胎兒缺乏氧氣

咖啡因會導致血管的收縮，影響胎盤的血液迴圈，造成寶寶的氧氣不足，甚至缺氧死亡。此外，也很容易導致孕婦心血管疾病，或是先兆子癇。