孕婦應該怎樣喝茶？

我們國家有悠久的茶文化，因此很多人更習慣於喝茶。懷孕的准媽媽可以喝茶嗎?這個問題我想所有孕媽媽都想知道。孕期平時喝茶喝些花茶對準媽媽身體也有一定的好處。不懂喝茶的准媽媽千萬別亂喝，以免影響您和寶寶的健康。我們按照茶的種類，幫准媽媽把把關，看看哪些茶更適合准媽媽喝。

茶葉茶

茶葉茶，包括紅茶、綠茶和烏龍三種。雖然據說茶葉裡面含有抗氧化劑十分有益，但它同時還包括咖啡因，這是准媽媽應該避免的一種物質。一杯茶葉茶裡面就含有40-50毫克的咖啡因。即使是脫咖啡因的茶葉還會含有少量的咖啡因，通常約有4毫克左右。由於咖啡因能夠直接通過胎盤，而且胚胎還不能分解咖啡因，所以懷孕期間的准媽媽最好儘量避免。

花草茶

花草茶是純天然不含咖啡因的植物茶，所以准媽媽並不需要擔心咖啡因。但由於目前缺乏有力的證據，所以專家對與花草茶的意見不一。現在大部分市面上有售的大品牌的花草茶仍是比較安全的，因為其中所含的花草含量都是適量的，需要留意的是一些小品牌的花草茶可能會出現含量超標的問題，所以如果你喜歡喝茶的話一定要先徵詢醫生的建議。

茶的安全分析

紅樹莓葉：較為安全。裡含豐富鐵質，能夠有助於胚胎的發育，增加奶水，減少噁心，減少孕期疼痛等。但也有不同的意見認為不應該在懷孕的整個過程中都喝這種茶，所以專家都建議在喝茶的時候要小心，最安全就是在懷孕的前三個月喝。

薄荷葉：較為安全。能夠有助於舒緩孕婦噁心、晨吐和胃氣脹等症狀。

蜜蜂花：較為安全。具有鎮定，舒緩壓力、睡眠的作用。

薑：較為安全。有助於舒緩孕吐和噁心的症狀。

蒲公英：沒有足夠的資料支援。但富含維他命A、鈣和鐵質。蒲公英的根和葉有助於緩解輕度浮腫，滋養肝臟。

甘菊：沒有足夠的資料支援。但富含鈣和鎂，有助於緩解失眠和關節發炎的症狀。

蕁麻：較為安全。富含維他命A、C、K、鈣、鉀和鐵質。許多醫生和助產士都推薦這種茶，但一定要小心其用量和來源。

玫瑰果：沒有足夠的資料支援。但其富含維生素C，能夠促進胎兒免疫系統的發展。

紫花苜蓿：可能安全。其含有維他命A、D、E和K，在懷孕後期補充維他命K特別好，因為其有助於預防產後出血的症狀。

酸模：可能安全。用於治療孕期中的貧血，同時還含有維他命A、C和鈣質，而且還能夠使人放鬆，但在喝這種茶之前一定要先徵詢醫生的意見。

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