【孕前準備應進行的保養】孕前準備應進行的保養有哪些

養生之道網導讀：

准媽媽們最喜歡的就是尋找孕前準備應進行的保養。那麼，孕前準備應進行的保養到底有哪些呢？請看小編為你介紹：

1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力（免疫力產品，免疫力資訊），同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。准媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養：要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養：貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

另外還有一些孕前準備應進行的保養：

1、吃：女性日常應適當多吃一些含大量的“造血原料”的優質蛋白質，必須的微量元素鐵、銅等、維b12和葉酸等營養食物。如動物肝臟、蛋類、血、水果、黑芝麻、花生以及新鮮的蔬菜、豆製品、黑木耳、魚、紅棗、腎臟、蝦等。

首先，孕前養成良好的飲食習慣。女性在準備懷孕之前就要開始調整好飲食，注意食物的合理搭配，食物的品種要多樣化，不能偏食或忌嘴。

其次，孕前注意合理飲食。婚後準備生育的婦女，應特別注意蛋白質、礦物質和維生素的攝入。孕前夫婦可以根據自己的家庭情況和不同季節，有選擇地科學安排好一日三餐，嚴防孕前 發生貧血。大量醫學資料證實，孕前婦女發生營養不良，懷孕後更容易導致嚴重貧血發生。而孕婦如果貧血，其胎兒也常常營養不良，可能出現低體重兒、早產、甚至死胎，很不利於優生。所以，準備生育的夫妻一定要重視孕前營養，夫婦倆經過一段養精健體的緩衝期，雙方體內儲存了充分的營養，體格健康，精力充沛，才能為優生打下堅實的基礎。

此外，有的女性由於孕前就肥胖，擔心懷孕後會出現體形不良，因而限制進食，這樣做會使體脂消耗，酮體增加，對胎兒的健康發育不利。因此，孕期不應限制進食和盲目減肥，以免影響優生。

最後，注意食物的選擇，避免食用被污染的食物。部分醃、臘製品及罐頭等加工食品，其營養不如同類新鮮食物，也不注意衛生。食用蔬菜時，應注意清洗乾淨，水果應去皮後再食用。平日，儘量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。另外，家庭炊具儘量使用鐵鍋或不銹鋼製品，避免使用鋁製品及彩色塘瓷製品，以防鉛元素對人體細胞產生傷害。

此外，必要時貧血者應進補養血藥膳。

可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

2、陶冶身心： 心情愉快，性格開朗，不僅可以促進機體的免疫力（免疫力產品，免疫力資訊），同時還能增進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

防病和合理用藥

孕期要注意衛生保健，預防各種疾病。尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產死胎等。因此，孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。

妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。有些藥物可通過胎盤進入胎兒體內，由於胎兒的代謝和排泄功能不健全，容易造成藥物蓄積中毒。

導致胎兒損傷或畸形的藥物很多，例如四環素類藥物能引起胎兒骨骼發育障礙，牙齒發育不良、變黃；鏈黴素和卡那黴素可引起先天性耳聾及腎臟損害；鎮靜藥如利眠靈、安定片等可引起先天性心臟病、發育遲緩；有些激素類，抗癌、抗結核藥物能引起各種胎兒畸形，甚至死胎。

孕期用藥影響胎兒發育，必須引起重視。如果非用藥不可時，應在醫生指導下，儘量少用或有選擇地合理用藥。

避免致畸因素的影響

孕婦吸煙不僅影響自身的健康，而且直接影響胎兒的發育。煙草中有20多種有毒物質，其中尼古丁的毒性最大，它可以通過胎盤直接進到胎兒體內，使胚胎發育緩慢，引起畸形，流產及先天性心臟病等；由於胎兒的肝臟解毒能力差，煙霧對胎兒的肝臟也有損害；

胎兒的大腦受到煙中有毒物質的毒害，會使智力發育遲緩，甚至死亡。據統計，每天吸煙10支左右的孕婦，發生畸形兒的危險就增加10%；吸煙超過30支，則畸形兒發生率可增加到90%，另外，孕婦由於別人吸煙而吸入的煙霧對胎兒也是有害的。

孕婦大量飲酒不僅能引起慢性酒精中毒性肝炎、肝硬化，還會造成子女智力低下。酒精對生殖細胞有不良作用，使受精卵品質下降發育畸形，此時受孕，孩子出生後可引起“酒精中毒綜合症”，出現：

體重輕、中樞神經發育障礙，可有小頭畸形、前額突起、眼裂小、斜視、鼻樑短、鼻孔朝天、上口唇內收、扇風耳等怪面容，甚至還有心臟及四肢的畸形。酗酒的婦女所生嬰兒畸形危險性，比不飲酒婦女高兩倍，為了孩子的健康，孕婦不要飲酒。

孕期要避免接觸放射線，尤其是前三個月。因為，越是妊娠早期，對射線越敏感，胎兒受害越重，放射線可引起胎兒畸形，如無腦兒、脊椎裂、唇裂、齶裂等。所以，懷孕6周以前要絕對禁止射線照射。

以上時間小編為你介紹的孕前準備應進行的保養！