准媽媽臨產前食譜推薦 助產且易消化

下面這兩款產前食譜，准媽媽們不妨來嘗試一下!

1、銀耳小米粥

材料：適量小米、銀耳、冰糖

做法：將小米淘洗乾淨，銀耳泡發，放入鍋中，加入適量的水，煮上半個小時，然後關火，後再繼續煮十分鐘，食用時加入冰糖調味即可。

功效：銀耳是一款非常滋補的食品，非常適合准媽媽在臨產前食用，它可以幫助准媽媽開胃清腸、補腦安眠、潤燥滋陰，與同樣滋補的小米混合食用，特別適合產前補充營養和能量。

2、牛肉湯麵

做法：將牛肉、洋蔥分別清洗乾淨，切成片備用;將麵線煮熟，過水備用;在鍋中入油燒熱，先放入洋蔥炒香，再放入牛肉，炒至變色，再放入適量的水，加入食用鹽、少量醬油、香精等燒開，最後放入麵線，稍微煮一下就可以食用了。

功效：牛肉營養豐富，富含鐵元素，具有非常好的補血功效，有助於准媽媽們產前保持足夠的體力，而麵條更是產前非常適合食用的半流質食物，准媽媽產前適合吃一些軟爛的、容易消化的麵線。牛肉湯麵就是非常不錯的選擇。