假性產前陣痛莫心慌 調整坐姿緩緩來

產前陣痛是生產的產兆之一，也是媽咪觀察是否需要入院待產的重要指標，但是產前陣痛卻又分為真性產前陣痛與假性產前陣痛。當假性產前陣痛發生時，似乎只能繼續等待，但也開啟了緊張焦慮的情緒──到底什麼時候才會轉為真性陣痛呢？這段時間又該做什麼呢？

1、催產素引發假性產前陣痛

什麼是假性陣痛？假性陣痛完後多久會生呢？所謂假性陣痛就是不規則的子宮收縮，會有肚皮一陣陣發緊的感覺，准媽咪們懷孕到34至37周之間時，會發生假性陣痛，但強度不至於造成劇烈疼痛，這表示子宮因為胎兒的重量以及為了迎接即將到來的生產，而做了熱身性的收縮，就像是一種生產練習。

2、假性陣痛莫心慌，坐姿可舒緩疼痛

引起假性陣痛的主要原因是催產素的分泌，即將生產時，體內會開始分泌催產素，催產素一方面會誘發乳汁分泌，也會引起子宮收縮，而子宮收縮便會引起陣痛感，初產婦時間可能長約2～3個禮拜，經產婦也可能短至一兩天，沒有一定的數值，媽咪只能耐心觀察等待。

因此一旦有假性陣痛發生，表示准媽咪在預產期前生產的機率大幅提高，但確切的生產時間還是因人而異，有些准媽咪大約在假性陣痛發生後3周內後就會生產。

采坐姿休息

當孕婦即將進入生產階段時，通常建議孕婦多走路、爬樓梯，以加速產程進展，不適宜完全躺在床上休息，因躺著休息，反而可能引起腰酸。通常酸才是讓媽咪無法忍受的，但當假性陣痛不時發生時，卻還要做這樣的活動，對孕婦來說無非是一種折磨。所以在假性陣痛出現的期間，可采坐姿舒緩，坐時正前方最好有東西能讓手抓，藉以舒緩疼痛感，坐椅應稍高，勿擠壓肚子。

一般而言，假性陣痛會隨著姿勢改變、休息而慢慢恢復，其陣痛方向是由下至上，但若是真的陣痛，則會從有規律性的收縮，其陣痛方向是由上而下，而且可能伴隨著見紅的現象出現、以及內診檢查有子宮頸擴張等變化。這時候就該要至產房檢查，看看是否需要住院待產了。