怕怕怕！孕媽媽“懼生”怎麼辦？

最近林太太發現自己的心理有點問題，每天都擔驚受怕的，晚上失眠更是加重，白天飲食不佳，整個人很是疲憊，而且還容易出現心慌氣喘的現象。這是怎麼了?原來林太太現在已經處於孕晚期，再過一個月就要生產了，這個時候她患上了嚴重的孕婦產前恐懼。這該怎麼辦呢?如何消除對生產的恐懼?又該如何預防孕婦產前恐懼呢?今天就讓小編帶您一起去做個瞭解吧。

首先，孕婦要科學合理地瞭解生產的整個過程。

孕婦產前恐懼出現的最大原因是由於孕媽媽對生產的恐懼，我們人類都有一種對未知事項的擔憂與恐懼心理。懷孕對一個女人來說確實是一件大事，尤其是每天的新聞又常報導哪個孕婦生孩子時死在手術臺上啦，哪個孕婦生了個畸形的孩子啦。同時孕婦也經常聽說生孩子是多麼痛的一件事情，生孩子是很可怕的等等。這些負面的消息通常會影響到孕婦的心理，而且給孕婦造成嚴重的心理陰影，使孕婦患上了產前恐懼症，而且是離預產期越近越緊張和恐懼。這個時候孕婦一定要科學合理地瞭解生產的整個過程，其實有些意外的發生那都是個別的，而且生孩子是每個女人都會經歷的，是一個很自然的過程。

其次，當孕婦產前恐懼時家人一定要多加理解與關心。

孕婦一個人懷著孩子，所以會感到更加強烈的恐懼，因為沒有別人可以一起分擔，所以家人一定要多加理解，別埋怨孕婦怎麼這麼嬌氣之類的。同時家人要多關心孕婦，尤其是丈夫，要多傾聽孕婦擔憂的事情，同時學會安慰孕婦，讓其能感覺到生孩子並不是她一個人在承擔，能充分其感覺到家裡的所有人都陪著她一起“戰鬥”，這樣可以減輕她對生產的恐懼。

再次，孕婦要學會轉移注意力，適當地放鬆自己。

到了孕晚期，很多孕婦工作已經停止了，生活也基本都是由家人來照顧，這個時候孕婦的所有注意力都集中在這個未出生的胎兒上，而且也開始關注生產的那些事。所以這個時候更加容易患上孕婦產前恐懼。建議孕婦這個時候一定要轉移自己的注意力，比如可以多看看育兒的書籍，或者可以多和家人到戶外去散步，還可以聽聽音樂來放鬆自己等，不要讓自己一直處於焦慮恐懼的狀態，學會調節自己的身心。