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怕怕怕!孕媽媽“懼生”怎麼辦?

最近林太太發現自己的心理有點問題,每天都擔驚受怕的,晚上失眠更是加重,白天飲食不佳,整個人很是疲憊,而且還容易出現心慌氣喘的現象。這是怎麼了?原來林太太現在已經處於孕晚期,再過一個月就要生產了,這個時候她患上了嚴重的孕婦產前恐懼。這該怎麼辦呢?如何消除對生產的恐懼?又該如何預防孕婦產前恐懼呢?今天就讓小編帶您一起去做個瞭解吧。

首先,孕婦要科學合理地瞭解生產的整個過程。

孕婦產前恐懼出現的最大原因是由於孕媽媽對生產的恐懼,我們人類都有一種對未知事項的擔憂與恐懼心理。懷孕對一個女人來說確實是一件大事,尤其是每天的新聞又常報導哪個孕婦生孩子時死在手術臺上啦,哪個孕婦生了個畸形的孩子啦。同時孕婦也經常聽說生孩子是多麼痛的一件事情,生孩子是很可怕的等等。這些負面的消息通常會影響到孕婦的心理,而且給孕婦造成嚴重的心理陰影,使孕婦患上了產前恐懼症,而且是離預產期越近越緊張和恐懼。這個時候孕婦一定要科學合理地瞭解生產的整個過程,其實有些意外的發生那都是個別的,而且生孩子是每個女人都會經歷的,是一個很自然的過程。

其次,當孕婦產前恐懼時家人一定要多加理解與關心。

孕婦一個人懷著孩子,所以會感到更加強烈的恐懼,因為沒有別人可以一起分擔,所以家人一定要多加理解,別埋怨孕婦怎麼這麼嬌氣之類的。同時家人要多關心孕婦,尤其是丈夫,要多傾聽孕婦擔憂的事情,同時學會安慰孕婦,讓其能感覺到生孩子並不是她一個人在承擔,能充分其感覺到家裡的所有人都陪著她一起“戰鬥”,這樣可以減輕她對生產的恐懼。

再次,孕婦要學會轉移注意力,適當地放鬆自己。

到了孕晚期,很多孕婦工作已經停止了,生活也基本都是由家人來照顧,這個時候孕婦的所有注意力都集中在這個未出生的胎兒上,而且也開始關注生產的那些事。所以這個時候更加容易患上孕婦產前恐懼。建議孕婦這個時候一定要轉移自己的注意力,比如可以多看看育兒的書籍,或者可以多和家人到戶外去散步,還可以聽聽音樂來放鬆自己等,不要讓自己一直處於焦慮恐懼的狀態,學會調節自己的身心。