產後瘦身節食減肥？複胖機率高
分娩後的45天之內，產婦不可以盲從減肥節食。產完小寶貝後，媽咪肩負著恢復體力精神以及餵養小孩的雙重責任，若是營養不充足，母親和寶寶會一同受苦，若狀況嚴重還可能會引發各併發症。
二、吃低熱量當減肥餐？ 1、卡路里數計算不少產婦在幫自己設計瘦身餐時，通常會依照卡路里估算，認為蔬菜、水果的卡熱量比較低，便只有食用吃蔬果，而肉品、奶類製品等卡路里較高的食材即不敢吃，但這卻對身體有害處。
產後瘦身不能單純只是節食，如此很容易複胖。
2、坐月子特重要生產以後的飲食要全面而且合理。產後第二個星期內，不建議吃魚類和肉類，是出根據體內吸收的原因；而到了第三個星期，待身體已經適應後，能夠開始適量吃點。
溫馨提醒：產婦不可以挑嘴偏食，膳食搭配要儘量做到乾稀混合與葷素結合，少食用煎或炸等較不好消化的東西。
三、生後不久吃減肥藥？ 1、波及寶寶肝臟若是母親仍于喂母奶階段，不管經過多久，便不應該食用減肥藥。如果媽媽在哺乳時候服用減肥藥，那麼藥物就會跟隨乳汁排出，而且會直接到達嬰幼兒的身體內部。
溫馨提醒：新生寶寶的肝臟解毒作用較弱，劑量多的藥品會引發小寶寶肝功能下降問題，會導致肝功能出現異常狀況。
2、新陳代謝異常此外，減肥藥物對於產婦身體的正常代謝相當不利。因為減肥藥品主要藉由身體較少吸收養分，提升排泄量，以完成減肥過程，不過新陳代謝組織系統會紊亂不堪，會影響到健康狀況。
四、少吃不運動減肥困難 1、短時間有效果其實降低熱量的攝入，可以在較短的時間裡面看見減肥效用，不過若是都不運動，單靠調節飲食瘦身，削弱的不過是瘦肉組織；偏偏減少瘦肉組織會使人體的新陳代謝受影響，讓代謝速率變緩慢。
2、體重回饋更大另外，當人的身體熱量攝入不夠時，也會開啟防護機制，就是讓代謝率下降，這樣不但體重會出現反彈，而且複胖的全是脂肪，因此會愈減愈難瘦，此即錯誤的減肥方式所引發的反效應。
3、掉發生病情形若是長時間處於缺乏營養的狀態，身體的抵抗力會降低、不斷生病，甚至可能會有大量掉發、臉色蠟黃等情況出現。
4、運動不二法門所以除了要減少總熱量的攝取之外，務必要進行運動項目，因為運動才可以使脂肪率降低並且增加身體代謝速率。