孕婦產後不能貪吃的食物有這些

孕婦們在懷孕期間的飲食都非常講究，有的食物不能吃就一點也不能吃，不然會引起一些問題發生，主要問題是胎兒的健康，那產後是不是就能肆無忌憚的吃呢?蘋果綠天然養生專家說孕婦產後也不能太貪吃，有些食物還是少吃一點好，下面為大家介紹不能貪吃的食物，一起看下吧。

1. 西蘭花：產後的媽媽們還要完成哺乳的任務，所以飲食也要注意一些，蘋果綠天然養生專家說西蘭花菜花等蔬菜食用後，容易引起胎兒脹氣不舒服、哭鬧不停，所以在哺乳期的時候少吃點西蘭花，不能吃的太多，適量為止，而且在吃的時候一定要煮熟吃，不要生吃。

2. 2.巧克力：哺乳期的時候，巧克力最好不要吃，非想要吃一下那就吃一丁點吧，蘋果綠天然養生專家說巧克力內含有可哥堿，這會隨著母乳滲入新生兒體內，對新生兒的神經系統和心臟、肌肉、排尿都不好，所以要注意巧克力的危害，不要讓新生兒遭受影響健康的食物。

3.辛辣的食物：哺乳期的媽媽們最好不要吃辛辣的食物，以為新生兒沒有什麼異常，蘋果綠天然養生專家說辛辣的食物會讓新生兒哭鬧不停，讓新生兒難受。

4.柑橘類水果：這樣的水果會刺激消化道，所以胎兒要注意，想要吃含有維生素C的水果可以換成其他的水果，比如：木瓜、芒果就行，蘋果綠天然養生專家說刺激新生兒的消化道會讓新生兒有煩躁、嘔吐的情況發生。

孕婦產後不能貪吃的食物，就為大家介紹到這裡，相信大家都瞭解了，孕婦懷孕的時候飲食都非常的注重，可別在產後的時候掉鏈子了，還是要注意飲食，孕婦可以適當的吃一些利於下奶的食物，比如：蘋果、鯽魚、雞肉、鳳梨等等。

產婦吃什麼好

因為母體分娩時消耗各種營養素，產後大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，所以，產後對於產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產後病症，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發育。

產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產後7天以後胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

產後1個月，應避免水和鹽，還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。醬油、味精等含鹽的調味料，也不宜多用。

產後新媽媽飲食原則

首先，媽媽們應當繼續維持均衡的多樣化的飲食，保證每天都有足夠的營養來為虛弱的身體進行必要的補充。新鮮的蔬果、蛋類、魚類等等都要多食用，而粗細搭配、葷素搭配、少食多餐更應當作為月子飲食的原則，牢記於心。

其次，除了一日三餐都要正常吃之外，零食也不要放過。核桃、芝麻、花生都可以作為兩頓正餐之間的食物補充，月子飲食更加注重媽媽們身體能量的補充，才能保證小寶寶的營養所需。

接著，媽媽們在坐月子期間是不是常常覺得口渴呢?此時，多喝湯、喝水對媽媽們的身體都是大有裨益的。魚湯、肉湯等在月子飲食食譜中可都是必不可少的靚湯啊!當然了，若是媽媽們不怕苦，也可以喝中藥補湯的。

最後，在安排月子飲食時，鐵元素可萬萬忽略不得啊!它可是最好的補血的化學元素，能夠有效地及時地為媽媽們補充在分娩過程中失去的大量血液。豬肝、豬血、鴨血就可以作為月子飲食食物擺上餐桌啦!