寶寶健康成長 營養均衡是關鍵

下面就讓小編來給大家介紹關於能夠幫助寶寶成長的食物吧!

1、 黑大豆

眾所周知，大豆是大家公認的含蛋白量很高的食物，所以，在平時的飲食中，父母可以在米飯中或是將大豆磨成豆漿來給寶寶食用，這樣會很有利於寶寶骨骼的成長發育。

2、 牛奶

牛奶中的鈣元素對寶寶的骨骼生長發育起到很大的促進作用，同時牛奶中的鈣元素很容易被正在發育的寶寶吸收。如果寶寶每天能夠喝三杯牛奶的話，那麼將會對寶寶的骨骼生長起到很大的促進作用。

3、 雞蛋

雞蛋也是大家公認的含蛋白質較多的食物，寶寶每天吃雞蛋的話，可以吸收雞蛋中豐富的蛋白質，促進寶寶身體發育。但由於雞蛋中含有較高的膽固醇，因此父母給孩子吃雞蛋要注意量的控制，每天只需要給孩子吃一兩個雞蛋即可。

4、 菠菜

菠菜也是含鈣量比較高的食物之一，同時菠菜中還含有豐富的鐵元素，可以説明寶寶補血，若是寶寶不願意吃菠菜的話，父母可以將菠菜切碎，放在飯菜中攪拌給孩子吃。

5、 沙丁魚

沙丁魚中含有豐富的蛋白質和鈣，而且沙丁魚中的鈣元素要比其他的植物性的鈣要容易吸收的多。寶寶經常吃沙丁魚的話，可以幫助寶寶很快地成長發育的，建議父母平時在做飯的時候可以多考慮給孩子做一些含有沙丁魚的飯菜。

6、 胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的維生素A，多吃維生素A對有利於寶寶的視力發育。所以，父母平時可以給寶寶做一些帶有胡蘿蔔的飯菜，也可以榨成胡蘿蔔汁來給寶寶飲用。