預防孩子感染生病 如何增強免疫系統？

一、媽媽如何提高幼兒免疫力？ 1、補充足夠的鋅

很多人的飲食中沒有包含足夠的鋅，但鋅是最有效的免疫力推進器之一，它對減少感冒的嚴重程度特別有效。你可以讓孩子多吃腰果、豆腐等食物。

2、食用一點大蒜

大蒜可以提高免疫力是眾所皆知，但不是每個人都能接受大蒜的孩子，更何況是幼兒。因此，你可以煮蒜頭雞湯之類的食物，接受度比較高。

寶寶經常生病通常是免疫力太差。

3、補充維生素C

維生素C是常見的生病補救辦法，對提高免疫力也是。你可以讓孩子多吃柑橘類水果、漿果、奇異果等水果。

4、定期服用魚油

魚油可以提高人體的免疫力。如果你的孩子可以接受魚油的味道，就讓他每天補充。如果不行，你也可以讓孩子多吃魚肉，補充DHA。

5、補充維生素D

我們的身體可以從陽光中自動補充維生素D，所以每天適度曝曬陽光是好的。只是，別讓孩子過度曝曬，以防止曬傷。

6、適度補充人蔘

人蔘是一種常見的藥材，可以用來提高免疫力。你可以將人篸加在食材中一起烹煮，像是人篸雞湯，非常美味又營養。

7、可補充益生菌

益生菌可以幫助消化，還可以説明免疫系統。你可以到藥局購買益生菌補充劑，也可以讓孩子直接喝優酪乳。

二、嬰幼兒經常生病的原因 1、免疫力太薄弱

不論是成人或是幼兒，免疫力太差本來就容易感染生病。所以如果你的孩子免疫力低弱，就會非常容易生病。

2、生活環境髒亂

不論是免疫力多好的人，如果長期生活在髒亂的生活環境中，一樣會生病。所以如果你很少打掃房子，就容易造成孩子生病。

3、周圍太多病菌

一般來說，幼兒只要進入幼稚園之後，身邊就會開始充滿各種病菌，就會非常容易被傳染疾病。所以只要孩子開始就學，就會提高生病的機率。