寶寶睡眠：如何讓母乳嬰兒一夜好眠？
一、如何幫助母乳嬰兒一夜好眠？ 1、建立睡眠程式
如果你的寶寶經常在夜間清醒，白天打瞌睡，那麼你最好嘗試在白天喚醒他，讓他知道白天應該清醒，夜晚才是睡覺的時刻。
2、白天房間明亮不要在寶寶白天午睡時將房間弄暗。保持白天的房間明亮，這樣反過來可以幫助寶寶在夜間睡得更好、更安穩。
房間昏暗有助於寶寶夜間入睡。
3、白天哺育更多在白天更常哺育你的寶寶，這樣可以讓他飽足，不會在晚上餓醒。有些媽媽試圖建立4小時的哺育計畫，但這樣反而讓寶寶更容易在夜間清醒，尋求哺乳。
4、背著你的寶寶你可以在夜間使用背巾背著你的寶寶。這樣除了可以讓寶寶安心之外，還可以讓他放鬆，更容易睡一整夜。
5、保持夜晚平靜有些媽媽會利用沐浴來幫助寶寶放鬆入睡，但反而刺激了他。如果你發現寶寶會因此受到刺激，你應該改以其他輕鬆的活動，來幫助寶寶入睡。
6、夜晚不要開燈即使你的寶寶半夜醒來，你也不要將電燈打開。保持房間昏暗可以讓寶寶區分白天和晚上。如果你擔心看不清楚，可以使用小夜燈。
大部分的嬰兒會因為饑餓而在半夜清醒，尤其是前幾個月。因此，你只能不斷的哺乳，以幫助寶寶補充能量，直到不再饑餓。
2、有新的里程碑有時候寶寶會因為有了新的進步而開心的不想睡覺，尤其是進入新的里程碑時，像是學會翻滾、爬行或是行走。這有時候會讓寶寶不斷地想要嘗試新技能，所以不想睡覺。
3、因為長牙不適幫寶寶開始長牙齒的時候，牙齦有可能會腫脹不適，這會影響他夜間的睡眠，甚至是清醒時也容易哭鬧不休。
4、因為生病不適如果你的寶寶生病，也有可能因為不適而半夜清醒，尤其是感冒鼻塞的時候。鼻塞會影響寶寶的呼吸，所以很容易讓他很難入睡。