幼兒大腦發育 不運動影響很大

一、不運動對大腦發育的影響 1、心情覺得鬱悶

根據一項醫學雜誌研究，有氧活動可以幫助提升情緒，鍛鍊可以幫助大腦預防壓力引起的抑鬱。所以，如果幼兒不運動，他就會錯過情緒推進器，最終心情抑鬱。

2、記憶可能衰退

根據研究人員發現，不運動的時候，流向大腦的血液會減少，尤其是海馬區(負責記憶和學習)，可導致輕度認知功能障礙。

幼兒都喜歡公園遊樂設施。

3、記憶力難集中

根據英國醫學雜誌研究，短時間的身體鍛鍊會增加血液流向大腦，並立即提高記憶力。所以當幼兒不鍛鍊時，血液流動會減少，導致注意力降低。

4、會比較不敏銳

根據芬蘭大學一項研究發現，運動可以增加大腦的灰質，這是處理訊息的基礎區域。因此，如果幼兒不運動，就會比較不敏銳、精明。

二、適合幼兒的運動鍛煉 1、戶外騎自行車

對幼兒來說，在戶外運動絕對比待在室內還好。你可以陪孩子一起騎自行車，不僅可以讓孩子運動，你也可以趁機運動鍛鍊。

2、進行水中游泳

如果你的孩子喜歡玩水，你也可以帶她去游泳，這在炎熱的季節是一大享受。你可以讓孩子參加游泳課程，或是帶他去海邊踏浪、玩水，只是要記得做好防曬措施。

3、一起唱歌跳舞

唱唱跳跳絕對是幼兒的最愛。你只要播放孩子喜愛的歌曲，或是你喜歡的歌曲也可以，2人一起唱唱跳跳，充滿樂趣又能運動。

4、各種球類運動

幼兒也喜歡玩球，你可以教他打籃球、羽毛球、棒球、踢足球，這些都是幼兒很喜歡的體育類型。或者，你只要跟他玩拋接的遊戲，他就會非常開心了。

5、公園遊樂設施

許多公園裡都設置了溜滑梯、蕩秋千、翹翹板，甚至還有綜合體能類的設施，這些幼兒都非常喜愛，而且可以消耗他大量的體力，讓他睡得更好。