出汗好處多 應讓幼兒多運動流汗

一、出汗對身體的健康益處 1、冷卻身體溫度

汗水是身體的冷卻系統，可以説明降低身體的溫度。當身體溫度升高時，體內的汗腺就會開始大量排汗，説明身體的溫度下降。

2、對抗細菌感染

汗腺會產生一種皮膚的天然屏障，散發天然的抗生素，對抗細菌和感染，幫助預防細菌到達腎臟，引發更嚴重的疾病和問題。

運動可以幫助幼兒流汗。

3、避免鹽鈣累積

出汗可以減少鹽和鈣沉積在腎臟和尿液中。這也會刺激口渴。這個清洗系統具有許多好處，包括減少腎結石的形成。

4、可以轉換心情

出汗可以轉換心情。運動是提振精神的一個很好方式，那是因為出汗越多，自我感覺良好的荷爾蒙會上升，這些激素就是腦內啡。

5、代謝身體廢物

人體的汗腺有2種，其中一種在人體的毛囊中。這會產生較厚的物質，包括脂肪酸和蛋白質副產品。當被細菌分解時，這類的汗水會散發氮和碳化合物以及氨。

二、如何協助幼兒運動鍛鍊？ 1、提供運動場所

幼兒都喜歡跑來跑去。所以如果你提供一個寬敞的地方，他自己就會開始跑、跳，想出各種有趣的活動來讓自己活動，大量出汗。

2、準備運動器材

有些運動是需要一些相關的器材，如球、腳踏車、跳繩等。因此，你可以準備一些孩子喜歡的運動器材，讓他可以用來運動鍛鍊。

3、帶孩子到戶外

多帶孩子到戶外，像是公園、學校等有附設溜滑梯、蕩秋千設施的地方，這能讓孩子遊戲，不僅可以消耗體力，還可以讓孩子很開心。

4、尋找幼兒同伴

幼兒也喜歡有同伴一起玩。因此，你可以找幾個年齡差不多的幼兒和你的孩子一起玩，他們一定可以玩的非常開心。

5、一起運動鍛鍊

另一個讓孩子運動的最好方式之一就是和他一起鍛鍊。幼兒喜歡你的參與，不論是進行哪一種活動，即使只是陪他拋接球，他也能很開心。