蘋果能增強孩子記憶力　它可以這麼吃！

養生之道網導讀：

蘋果能增強孩子記憶力它可以這麼吃！蘋果酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。蘋果的營養價值和醫療價值都很高，被越來越

蘋果能增強孩子記憶力 它可以這麼吃！

蘋果酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。蘋果的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。

蘋果能增強孩子記憶力 它可以這麼吃！

專家認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力，非常適合嬰幼兒食用。

對孩子們來說，蘋果含有大量的果膠，這種可溶性纖維質可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。一中等大小未削皮的蘋果可提供3.5克的纖維質（即使削了皮，也含2.7克的纖維質），是營養專家建議的每日攝取量的百分之10以上，而且僅含80卡路里的熱量。“美國生理學期刊”的研究指出，在深紅色的生果皮，如蘋果及提子等，均驗出有Resveraltrol。該物質可減少呼吸系統包括氣管及肺部等的發炎，從而控制哮喘及慢性阻塞性肺炎等病症。蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能幫助腸道消化，利於排泄；有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用；而維生素C更有效保護心血管。

媽媽可以這麼給寶寶做蘋果輔食！

蘋果米粉泥：

適宜年齡：6個月以上寶寶

食材：

蘋果1個、米粉2大匙

做法：

1、將新穎蘋果洗淨。

2、把蘋果切開，放在蒸鍋裡蒸熟。將蒸熟的蘋果去核，放進攪拌機裡面搗成泥。

3、加少量白開水與米糊一起攪拌平均即可。

胡蘿蔔蘋果汁：

合適年齡：7個月以上寶寶

食材：

1個胡蘿蔔、1個大的蘋果

做法：

1、將胡蘿蔔擦洗乾淨，切塊。

2、將蘋果洗淨，切塊。

3、先用攪拌機將胡蘿蔔榨汁。

4、然後用攪拌機將蘋果榨汁，把蘋果汁跟胡蘿蔔汁混合、攪拌，並立刻飲用。

水果拼：

適合年齡：1歲以上寶寶

食材：

紫甘藍1/2個、聖女果10個、葡萄若干、火龍果1個、木瓜1個、蘋果1個

做法：

1、紫甘藍用手撕成一口大小的片，備用。

2、聖女果去蒂，對半切開，葡萄去皮備用。

3、蘋果、木瓜、火龍果切塊備用。

4、將一切預備好的蔬菜放入一個大的容器中即可。