備孕成功經驗有哪些

一、備孕成功經驗有哪些

二、備孕規劃

三、備孕期痛經怎麼辦

備孕成功經驗有哪些

1、一旦打算要孩子最好儘早受孕。月嫂提醒,在做出要孩子的決定後就不要再拖延下去了,否則身體的組織不斷地在老化,卵子的活力也越來越低,直接影響胚胎的品質。

2、積極治療身體存在的一些疾病。妊娠患各種疾病的比率較大,不僅會影響受孕,在妊娠後也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此,懷孕之前一定要先去進行積極的治療,徹底治癒後再懷孕。

3、準備懷孕前去做健康檢查。妊娠的女性,身體發生異常的幾率比年輕女性要大,因此,在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢,包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療,把身體調整到健康狀態。

4、每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力,增強器官組織的機能,特別是生殖系統,有助於形成優質的受精卵。

5、做充足的營養準備。每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物,做好營養儲備,充足而優良的營養有助於提高卵子的品質。

備孕規劃

1、規劃有孩子後的生活藍圖:夫妻雙方都要做好心理準備,有了寶寶後,將會是另一種生活的開始,合理規劃,是孕育健康寶寶的開始。

2、給夫妻雙方一年的準備時間:想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做準備,這包括身體、心理、經濟等多方面的準備。

3、做健康檢查:做一些孕前健康檢查,以確定孕前兩個人的健康是否都處於一個良好的狀態。身體健康,特別是脊柱和骨盆健康,是孕育健康寶寶的基礎。因為骨盆和恥骨聯合問題導致的流產屢見不鮮。

4、養成健康的生活方式:從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案,並保持一份好心情。

5、服用葉酸:在你打算懷孕的前3個月,每天就要補充400毫克葉酸。據美國科學家最新發現,准媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。

6、停用口服避孕藥:一般來說,停服避孕藥6個月後懷孕才好。濫用藥物,是孕育健康寶寶的大忌。

7、避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。當睾丸保持涼爽的時候,睾丸功能最好。最適宜的溫度是比體溫低幾度。蒸汽桑拿設備、緊身牛仔褲、人造短褲、比基尼內衣都會使你的睾丸過熱,抑制生育能力。為了保護你的睾丸,穿寬鬆褲子和寬鬆短褲(事實上穿寬鬆短褲更好看)。

8、自行車車座。經常騎自行車有一個意想不到的驚人副作用就是陽痿。南加利福尼亞大學醫學院的一項研究發現,自行車車座對腹股溝區的持續壓力會破壞這裡的動脈和神經。有一些人類環境改造學專門設計的車座,可以緩解這種壓力。騎很長距離之後,把車座抬高一些也有幫助。如果騎自行車後感覺麻木或者疼痛,或者出現勃起功能障礙,那麼你就需要去看醫生了。

9、壓力。俄亥俄醫學院生理學部的研究表明,即使是很小的壓力,也會導致男性睾丸激素含量和精子數量下降。減少壓力能提高你的性能力。

10、工作場所中的危險因素。蒙特利爾的麥格爾大學的研究說,接觸放射物和化學物質會對精子造成破壞、精子數量下降、嬰兒出現基因缺陷。如果你在工作中接觸到任何有害物質,要求暫時調換工作。

備孕期痛經怎麼辦

熱敷

1、保持身體暖和:非常時期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

保持身體暖和將加速血液迴圈,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。

2、多喝熱水:也可在腹部放個熱水袋進行熱敷,一次數分鐘,可以緩解腹部的脹痛。

合理飲食

1、保持飲食均衡:少吃過甜或過鹹的食物,因為它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物,它會令你神經緊張,造成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。