二胎備孕吃什麼

一、二胎備孕吃什麼

二、備孕期間飲食

三、二胎備孕準備

二胎備孕吃什麼

一、鮑汁花膠鵝掌

材料:火腿、豬肉、雞肉、鵝掌、芥菜、花膠、鮑汁。

做法:

1、用上等豬腳、火腿、老雞煲成高湯,去骨後加入鮑汁熬煮成香濃醇厚的濃汁。

2、將鵝掌過水後瀝幹水分與用溫水泡發後的花膠一起放入燉盅,倒入熬煮好的高湯中,放入鹽、料酒等調味品,用文火燉煮6小時左右,至湯汁收幹即可。

3、將芥菜洗淨後過水用濃湯灼熟擺碟兩邊,制好的花膠和花菇保持完整擺放在芥菜中間,再用鮑汁芡淋上即可。

二、枸杞燉羊肉

材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,調料適量。

做法:

1、羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗淨血沫,切塊。

2、鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,薑片煽炒,烹入料酒熗鍋。

3、翻炒後倒入枸杞子、清湯(2000毫升)、鹽、蔥。

4、燒開後去浮沫,文火婉約1―1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥,薑,入味精即可。

三、花旗參雪蛤

材料:雪蛤、黃酒、純淨水、花旗參、薑汁、冰糖、白酒。

做法:

1、將雪蛤用黃酒泡發4小時後,再用溫水浸泡至完全發脹,用牙籤或鑷子仔細挑出雜質。

2、將薑汁與白酒混合在一起,過雪蛤去腥味後,備用。

3、將花旗參切成薄片,與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可。

四、香菇糯米飯

材料:糯米400克,豬裡脊肉100克,鮮香菇70克,幹紫菜10克,蝦米10克,薑5克,料酒5克,鹽2克,香油5克,醬油5克,植物油20克。

做法:

1、糯米淘洗乾淨後,浸泡一晚上後,控幹水分,上籠蒸約40分鐘。

2、紫菜和蝦米泡軟,並將紫菜切成細末,香菇去蒂切成絲,姜切成細末,豬肉切絲。

3、鍋內放油燒熱,放薑和豬肉絲炒散。

4、放蝦米、香菇和紫菜,炒出香味後,用料酒、醬油、鹽調味。

5、最後放入糯米炒勻即可。

備孕期間飲食

1、黑豆

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。像我這種腎虛的人,醫生建議我天天吃,每天抓一把,大概40-50顆。吃了一段時間,明顯感謝腰酸好多了,體溫也比較好。

2、阿膠紅棗

較適合氣血虛的JM,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。

3、紅糖生薑水

暖子宮,宮寒者服用用250克紅糖加 150克生薑加水,生薑剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份,從月經乾淨後的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。這7天裡不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹們注意,因為YJ要五天左右,吃這個要七天,加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話,要讓你LG先自己排掉一回精子,大致就是在PL日前七天左右的時候,不然精子可能會老化。

二胎備孕準備

1、年齡

這是二胎備孕最需要注意的一個方面。對於想要生二胎的女人來說,身體條件如果不允許,感情上再怎麼糾纏也無用。那麼首先一點,我們就要注意自己的年齡。女性最好能在30歲之前生育,而二胎生育也最好在35歲之前,隨著年齡的增長,生育能力會逐漸下降,而且高齡產婦的胎兒宮內發育遲緩和早產的可能性比較大,胎兒智障及母體本身妊娠合併症等發生率都會明顯增高。

2、與一胎的分娩方式有關係

一般情況下,生完一胎後等18-23個月,對下一個寶寶的健康比較有利。如果一胎是順產,那麼恢復期相對來說比較短,一般一年以後,就可以進行孕前檢查並備孕。

但如果一胎時剖腹產,則需要較長的恢復期,並且在備孕前務必進行全面體檢,一般情況下,剖腹產手術後2年以上才能備孕。但也需要進行孕前檢查,以防止子宮壁變薄或者由於一胎剖腹產造成子宮受創等情況影響二胎生產。

3、孕前健康很重要,營養補充要全面

許多媽媽認為生二胎是水到渠成的事情,因為有過經驗,就不用太過擔心。事實上並非如此,包括我們在一胎備孕中反復提到的葉酸,二胎備孕期間也要服用。生二胎,建議男女雙方在懷孕前到醫院做一次孕前檢查,並停止服用雌激素、抗生素等藥物,在醫生的指導下進行優生優育。

飲食上同樣需要營養均衡且全面,注意孕前三月開始服用葉酸,定量攝入,避免胎兒畸形。

4、胖瘦也要有調控

雖然現在越來越多辣媽,產後恢復的都不錯,但是也有一些媽咪出現產後體重猛增,減不下去的情況。這裡小編就要提醒媽媽們,二胎備孕也要注意控制體重,可以通過計算BMI指標來判斷自己是否屬於孕前肥胖,計算公式為:BMI=體重(單位為Kg)/身高(單位為M)的平方。以BMI=22為基準,介於18.5-24間為標準體格;低於18.5為體重過輕;高於24為體重過重;若BMI超過27就算是肥胖。對於胖胖的媽咪來說,想要二胎,可一定要先進行健康減肥,合理控制飲食加上適度的運動,可是不錯的方式。