千萬不要這麼給孩子吃鹽，對寶寶危害非常大!

鹽是百味之王，是人一生中離不開的調味品，攝入過高或攝入過低都會對寶寶的身體造成傷害;作為寶寶最親密的家人，為了寶寶的健康，我們該如何來做呢?

對於我們可愛的寶寶，攝入過多的食鹽容易引起鋅，鉀，和鈣的缺乏，增加寶寶腎臟的負擔，對寶寶的健康帶來隱患，作為寶寶的家長，我們要注意以下幾點：

1：一歲之內的寶寶輔食中不要添加食鹽

寶寶在一歲之前，從母乳和配方奶粉中所獲取到的鹽分足以滿足寶寶自身的需要，如果我們在製作寶寶輔食的時候再添加食鹽，就會增加了寶寶的食鹽攝入量。

2：不要用菜湯泡飯給寶寶吃

很多家長特別是老年人喜歡用菜湯泡飯給寶寶吃，認為這樣吃著有滋味。殊不知，這種有滋味的菜湯泡飯中鹽的含量比較好，比我們所吃到的炒菜要鹹多了，經常吃這樣的菜湯泡飯，不利於寶寶口味的培養。

3：給寶寶母乳餵養的媽媽飲食也要清淡少鹽

準備給寶寶母乳餵養的媽媽飲食上也要注意，每天食鹽的攝入量不要超過6克，也就是一啤酒瓶蓋的量。吃鹽過多，鹽分也會伴隨著母乳進入寶寶體內，對寶寶的健康造成不利影響。

4：多吃蔬菜水果

天然的蔬菜水果中也存在食鹽的主要成分-鈉;我們日常吃的蔬菜水果，五穀雜糧，飲用水中都含有鈉離子，寶寶多吃蔬菜水果，有利於寶寶的健康成長

5：一歲以後的寶寶飲食儘量清淡少鹽

寶寶的飲食儘量單獨製作，不要以自己的口味來判斷寶寶的食鹽使用量。一歲後的寶寶每天的食鹽攝入量在2克左右，相當於一個啤酒瓶蓋容量的三分之一。

6：注意食物中的隱形鹽

我們經常吃的蔬菜，肉類中都存在鹽的主要成分-鈉;製作寶寶飲食時儘量少放鹽;同時一些寶寶食品中比如餅乾，海苔，裡面都含有鈉離子，購買的時候要注意看清配料表和營養成分表，避免攝入過多的鹽。

寶寶的口味就像一張白紙，而畫筆就在家長手中;塗抹好這張白紙對孩子的健康至關重要。關注孩子的健康，從鹽開始!

寶寶過早吃鹽有哪些危害?

鹽分過多，寶寶腎臟大呼“受不了”

寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽分，因而攝入過多鹽分首當其衝的就是寶寶腎臟，給腎臟添負擔的同時還會增加心臟的負擔，使寶寶腎臟、心臟功能受損。

使寶寶抵抗能力下降，易出現上呼吸道感染

攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，那麼各種病菌更容易在上呼吸道生長。並且由於鹽的滲透作用，會殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，那就不能怪寶寶常生病了。

影響寶寶對鋅的吸收，智力發育受阻

寶寶鹽分攝入過多會影響其體內對鋅、鈣的吸收，導致缺鋅少鈣，由此會影響寶寶智力的發育，骨骼發育，還會造成其免疫力下降，個子小，還會引發各種疾病。