孕婦能吃香蕉嗎 孕婦吃香蕉的禁忌

導語：孕婦能吃香蕉嗎?聽老人家說懷孕最好不要吃香蕉，也不知道什麼道理，但經常在孕婦書和網站上看到香蕉對孕婦是非常好的水果。有的說不能吃，因為屬於生冷硬的水果。有的說能吃，對補鉀有好處。那究竟孕婦能不能吃香蕉呢?孕婦能吃香蕉嗎?

孕婦能吃香蕉嗎

孕期是可以吃香蕉的，不會有影響。

香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等。因此非常適合孕婦食用。

孕婦吃香蕉的禁忌

1、注意不吃反季的香蕉

香蕉不宜反季吃。最好在盛產香蕉的季節吃，如果過季了，就不要多吃了。如果准媽媽希望補充葉酸或是補鈣，建議准媽媽不妨選擇專門的葉酸補劑以及鈣劑來代替。

2、注意勿和西瓜搭配吃

其他水果蔬菜也要吃，不要偏食。整個懷孕期間的飲食最好能做到豐富、均衡，不要過多偏重於一、兩種，這樣更有助於營養的均衡。但是西瓜和香蕉不要一起吃，容易拉肚子。

3、注意香蕉和牛奶勿同食

香蕉和優酪乳同食會導致消化不良或腹瀉。因為牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在4.6以下時，也就是當牛奶遇酸時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。

孕婦吃香蕉的好處與壞處

香蕉不要空腹吃。這一點無論懷孕與否都是適用的。主要是因為胃口空空吃香蕉容易造成腸胃和心臟負擔，易導致心臟病發作。

好處：香蕉裡面含有大量的鉀離子和其他的微量元素，同時也可以幫助清利孕婦的腸道，所以適量的吃一些對於孕婦和胎兒都是有一定的好處的。香蕉素有“快樂水果”之稱，可緩解孕婦抑鬱症等心理疾病。近年來孕婦抑鬱症發病率逐年走高的現狀，有些孕婦有孕期表現出情緒波動大，如容易哭、發脾氣等。醫學研究表明：最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。懷孕的人很容易便秘，這跟運動減少也有一定的關係。肚子大了，又不方便，所以吃香蕉有利於孕婦排便。

壞處：凡事都要有個度，不能因為喜歡就吃太多，大量的吃有導致孕婦腹瀉的可能，而且在測血糖之前吃太多香蕉會導致血糖資料偏高。孕初期要少吃，中後期吃香蕉好，建議孕婦每天一根香蕉，以免造成造成腹瀉或攝入糖分過高。

哪些孕婦不適合吃香蕉?

從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，(因此不宜多吃，容易發胖)而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。