孕婦能吃蜂蜜嗎 孕婦吃蜂蜜的好處

導語：孕婦能吃蜂蜜嗎?蜂蜜可以促進消化，增進食欲，鎮靜安眠，一直是很多女性的摯愛。而蜂蜜對孕婦的身體健康和促進嬰幼兒的生長發育更是有著積極作用。因此孕婦喝蜂蜜對自己和寶寶都是很有利的。孕婦能吃蜂蜜嗎?

孕婦吃蜂蜜的好處：

1、有效預防懷孕期的各種疾病

孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜，可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。

患有高血壓的孕婦，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡;對於有胃腸道潰瘍的孕婦來說，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。

此外，孕婦冬天如果出現咽唇乾燥及肺熱咳嗽，可以用大雪梨1個，挖去核後與50克蜂蜜同燉，連服5—7天可獲食療佳效。

2、有效緩解孕婦的便秘

孕婦在孕期會出現便秘的現象，而蜂蜜具有潤腸通便的作用，所以食用蜂蜜能有效地預防便秘及痔瘡出血。但如果食用太多，容易導致腹瀉，甚至流產，建議每天不宜超過一大勺。

3、安神助眠

孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補腦、養血滋陰之功效;能夠治療多夢易醒、睡眠不香。另外，蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用。所以，孕婦要喝蜂蜜時，要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。

4、滋潤皮膚、養顏美容

天然的蜂蜜可以作為潤膚劑經常外擦，如果用蜂蜜調勻適量麵粉，塗在面部及手背上，就能對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。

5、有助寶寶大腦發育

蜂蜜是天然的大腦滋補劑，因為在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美髮護膚的要素。而懷孕期間是胎兒大腦發育的重要階段，因此，多喝蜂蜜，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。

孕婦喝蜂蜜的注意事項：

1、孕婦在選擇蜂蜜時，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因為那是活性生物酶不斷運動所產生的，吃這種蜜對人身體才最好。

2、孕婦不能吃蜂王漿。因為蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內的正常發育。

3、孕婦可以吃蜂蜜，但是每天不要超過一大勺。

4、蜂蜜忌熱服用，會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養價值，使用45度左右的水兌蜂蜜為佳。

5、孕婦不要在早晨空腹喝蜂蜜水，蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。早晨，可以先喝淡鹽水，十分鐘之後再食用蜂蜜水，更有利於蜂蜜營養價值的最大化。

6、蜂蜜不宜和豆腐、韭菜、豆漿、大米、鯽魚等一起食用。輕者會影響蜂蜜的營養成分，不被人體吸收;重者，可能會中毒。