兒童夏季照顧四原則 父母必看
酷熱的夏天，父母擔心小孩身體容易火氣大，所以只讓小孩食用清淡食物，其實這不全然是對的觀念。小朋友正處於在發育生長的快速階段，對於營養成分的需求量一定較大，若都只備簡單食材，恐怕會產生營養不均衡的情況。
2、飲食新鮮多樣在夏天時，兒童的飲食營養還是要多元豐富，海鮮、肉品、蛋類等等都是必要的成長元素；父母若真的擔心孩子容易上火，可以準備一些小甜品，例如：綠豆薏仁湯、木耳蓮子湯等等，都是不錯的選擇。
冰品其實並不適合兒童常常吃。
溫馨提醒：父母可以嘗試將海鮮或肉類烹調成粥類，如此餐點營養又好消化。
二、飲料不適合飲用太多 1、避免糖類飲料像是可樂、汽水等市面上發售的飲料，因為其內容含有不少的糖分或其他添加物，如果讓小孩飲用攝取太多，容易使食欲受影響，消化功能也會出現問題，另外，蛀牙或發胖情況也會增多。
2、喝白開水最佳夏天是屬於大量出汗的季節，補充身體所需的水分就是飲用開水。若孩子真的不喜歡白開水沒有任何味道的感覺，可以加入少許的現榨檸檬汁或柳橙汁等等天然手壓果汁，不僅能補水又健康。
溫馨提醒：出汗後喝水要小口小口飲用，以免發生嗆傷問題。
三、生冷食材不宜吃過多 1、蔬果瓜類適量瓜果類的蔬菜水果，在夏天會大量出現，所以餐桌上免不了這些餐點，但是父母要控制涼拌類的菜盤與水果盤數量，如果吃過多會導致小孩腸胃消化功能混亂，甚至可能有腹瀉或嘔吐的情形發生。
溫馨提醒：較為生冷的食材，可以改用除了涼拌以外的烹煮方式，使其稍微改變性質；另外，即使在夏天，水果也儘量不要在晚上食用，體質較差的幼兒容易拉肚子。
2、儘量忌口冰品冰沙類或霜淇淋等夏天的消暑聖品，是小朋友的最愛，但是食用過多的冰品，對孩子而言並非好事。冰品裡有許多糖分，也有其他添加物，營養及衛生問題都是須要考量的。
溫馨提醒：女孩子尤其不要食用冰品，對於未來的身體健康有很大的不良影響。
四、流汗後不能直沖冷水 1、出汗毛孔打開夏天是大量出汗的節令，如果在小孩流汗後馬上洗冷水澡，會讓身上所有毛孔閉合快速，血管也會收縮快速，然後影響身體其他功能，導致兒童容易生病。流汗以後還是用溫水洗澡比較適合。
2、冷氣直吹身體流汗會引起身體燥熱煩悶，小朋友容易大吵大鬧，但是父母要教育孩子心靜自然涼的觀念，即便出汗不舒服也要先將汗水拭乾，接下來才可以做開電扇或吹冷氣的動作。
溫馨提醒：流汗後如果直吹電扇或冷氣，容易發生感冒情況。