坐月子,新媽咪千萬別這樣吃
對於女人來說,生孩子是件傷筋動骨的事,月子坐的好不好不僅關係到產後身材的恢復,和以後身體的健康也息息相關。坐月子注意事項有很多,除了要注意作息起居,飲食也是非常重要的。一起來看看坐月子不能吃什麼呢?
1、坐月子不能吃什麼——冰冷食物
因為冰冷易影響身體的氣血運行,容易引起身體酸痛,所以月子裡的媽咪最好不要吃冰冷的食物。
2、坐月子不能吃什麼——飲料及煎炸油膩食物
濃茶、咖啡,以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。
3、坐月子不能吃什麼——沒吃過的食物
不要吃一些從來沒吃過的食物,以免不適應,可能會肚子痛或是拉肚子。
4、坐月子不能吃什麼——不宜多吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅症,哺乳期間的媽媽應忌吃過量味精。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響。
5、坐月子不能吃什麼——產後不要急於服用人參
人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,需要臥床休息,如果此時服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。
6、坐月子不能吃什麼——不要過早吃雞蛋
醫學研究表明,分娩後數小時內,最好不要吃雞蛋,因為產婦身體虛弱,雞蛋不好消化。分娩後數小時內,應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間,根據國家對新媽媽營養標準規定,每天需要蛋白質100克左右,因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋也會增腸胃負擔,甚至容易引起胃病。
由於每個人的體質不一樣,所以具體的飲食禁忌也有所差異,以上介紹的坐月子不能吃什麼僅供大家參考!