產後回歸工作 調適職場心態！
通常指女性休完產假重返職場時，由於自身因素和工作環境發生變化，短時間內不能適應工作，從而喪失自我價值感的應激狀態。
2、自我角色轉換自我角色轉換和家庭因素：雖然已經上班了，但照顧孩子和家務的責任大部分還在媽媽們身上。
小百科：如果得不到家人的支持，自己又沒做好角色轉換的準備，就會嚴重影響工作效率。
3、社會偏見影響社會普遍認為剛生完小孩的女性全部心思都在孩子上，對工作不會那麼盡責。在一項調查中，有1/3的母親說自己休完產假後，不再像以前那樣被老闆看重了。
女性產後重返職場需要做好良好規劃。
4、專業知識更新休產假期間，媽媽們很難隨時更新專業知識，工作思維和方式停留在休假前。這樣，休假的時間越久，與同事之間的差距越大。
二、產假後休克解決辦法 1、同事保持聯繫與同事保持聯繫很重要，避免情感疏離，回工作崗位更快上手。
2、面對崗位變化媽媽們可以換一種角度來思考問題，比如長時間不工作後，自己原有的工作方式是否需要重新調整？企業是否正在進行新的任務，需要自己逐漸來熟悉？
小百科：放下架子，把自己當作新人，更有利於觀察學習、儘快適應新環境。
3、懂得求助他人請丈夫或者其他一切可利用的資源幫助自己，比如請小時工或者保姆照料孩子、做家務等等，通過分擔角色，減輕自己的壓力。
4、多和同事溝通溝通一來可説明自己瞭解單位變化並且儘早融入工作團體，二來能提供情感支援。所以，留一點空間給自己和朋友，暫時擺脫母親的角色，重新體會自由的感覺。
5、做好準備投入因產後新媽媽應該做好預防措施，產假快結束後，應做好準備工作的，讓自己快速的投入到工作中。
三、重返職場心態建議事項 1、適應工作節奏懶散是很多人在休眠期養成的習慣，在你準備工作前，可以先讓自己的身體適應工作的節奏，按照工作時候的時間表吃飯、休息。
2、規律運動鍛鍊也可以選一種自己喜歡的運動有規律地去鍛練，讓身體緊起來。當身體適應了工作的節奏後，真正工作時的不適應感就會減少。
3、自己獨處時間如果你已經邁入職場，可以選擇一種運動，或者每天抽出半個小時到一個小時的時間與自己獨處，這樣能讓自己的思維更清晰，也更有能量重新進入生活和工作。
4、調整身體節奏產後重返職場的媽媽應該學會調整自己的身體節奏，這樣才能讓自己很快的適應現狀，讓自己輕鬆面對。
小百科：將母乳提前準備好，冷凍起來，待用時加熱，也會有同樣的作用。上班後，每天早上出發前，親自喂飽寶寶再出門。如果可能的話，中午回來一趟，自己給寶寶餵奶。