產後媽媽刷牙 口腔清潔看這

一、產後刷牙的大原則

1、第二天開始刷

產後只要體力許可，產後第2天就要開始刷牙，最好不要超過3天，可以選用孕產婦專用產品。

2、口腔護理保健

為了新媽媽的健康，新媽媽不但應該刷牙，而且必須加強口腔護理和保健，做到餐後漱口，早、晚用溫水刷牙。

3、牙齦腫用指漱

如果牙齦有充血或炎症，可以在產後3天採用指漱的方法，也就是將食指洗淨或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於指上充當刷頭，在牙齒上來回輕輕擦拭，然後再用手指輕輕按壓齒齦，以活血通絡，堅固牙齒。

新媽媽應該刷牙，且必須加強口腔護理和保健。

二、產後刷牙要點須知 1、使用藥液含漱

用中草藥水煎液或水浸泡以後，用藥液漱口。如用陳皮6克、細辛1克，加沸水浸泡，待溫後去渣含漱，能治口臭及牙齦腫痛。

2、要使用豎刷法

不能橫衝直撞，也不要橫刷，要用豎刷法，順序應從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面上下來回刷，而且裡裡外外都要刷到，這樣才能保持牙齒的清潔。

3、牙刷溫水泡軟

每天早上和臨睡前各刷一次。用餐後要漱口，如能用藥液漱口最理想。飯後漱口和晚上刷牙後就不要再吃東西，特別不要吃甜食。若有吃宵夜的習慣，宵夜後再刷一次牙。產婦一定要養成天天刷牙的好習慣。

4、三天內指刷法

產後3天內最好用指刷法，指刷有堅齒固牙，避免牙齒鬆動的作用。具體操作方法：將右手示指洗淨，或用乾淨紗布纏示指，再將牙膏擠於指上，猶如使用牙刷樣來回上下揩拭，然後用示指按摩牙齦數遍。

三、產後媽咪護牙重點 1、產後要吃軟食

產婦產後最要吃軟的食物，比如軟的麵條，軟的飯和湯，注意蘋果的硬度就已經是很硬體的了，故蘋果最好是榨汁來吃，或者刮成蘋果泥來說，不要讓牙齒用力。

2、選草藥型牙膏

產婦產後刷牙應該選擇一些中草約的牙膏，不喜歡薄荷的味道的可以不要用，但一定不能食物留在牙齒的縫隙裡滋生細菌，不方便起床刷牙也要漱漱口的。

3、注意口腔衛生

產婦的牙齒在產後會鬆動，故一定要在月子裡好好地護理，特別是注意事項口腔的衛生，不然會誘發牙周炎，甚至是咽喉炎的。

4、最好每天刷牙

產後一定要每天都刷牙，吃完東西之後一般5分鐘口腔裡的有害細菌就會侵害牙齒，產後吃的肉類也比較多，故更加容易造讓食物的殘渣在牙齒裡腐爛不及時刷牙會引起蛀牙。