坐月子注意！產婦保健六大招

一、為什麼要做月子 1、充分休息休養

坐月子應充分的休息，旁人不應打擾。沒有正確的保健知識，會對日後健康會非常的不好。

2、避免錯誤觀念

由於長期的廣泛流傳，難免不發生一些歪曲或錯誤，致使將養失宜，危害身體健康。

3、注重產後調養

產後的調養很重要，如果調養不足，將來極有可能發生包括癌症在內的一些疾病。

媽媽產後長期臥床，對身體恢復狀況不佳。

二、改變傳統產後觀念 1、不要長期臥床

無論順產還是剖宮產，產婦都不宜賴床，要儘早活動，這樣有利於體形恢復，預防子宮脫垂、下肢血栓性靜脈炎、靜脈栓塞。

2、不要緊閉門窗

密閉的污濁環境是產褥感染的溫床。只要母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會受風寒。

3、飲食攝取均衡

雖說新鮮蔬菜、水果都是生冷食物，但產婦可以適量吃一些，產後身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素，而蔬果中含有大量維生素。

小百科：維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用。但若產婦胃腸比較虛弱，宜從少量開始吃。

三、正確產後月子知識 4、保持適當活動

順產後6小時、剖宮產後24小時下床適當活動，逐漸增加活動量，不長久站立、不下蹲、不過度用腹壓。

5、保持空氣對流

清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。

6、確實洗澡洗頭

產後容易出汗，同時伴有惡露，及時地洗頭洗澡，才能保持清潔和促進血液迴圈，加速新陳代謝，解除肌肉和神經疲勞。

小百科：如果會陰沒有傷口則隨時可洗淋浴；如果會陰有傷口或是剖腹產，產後可以擦拭身體，第三天可洗頭洗澡