媽媽健康：孩子生越多身材越難恢復？

一、孩子生越多身材越難恢復的原因 1、需要更長時間

只要你生過寶寶，要減去額外的重量對你來說會變得很困難。你的身體需要更多時間才能回復到原來的身材，尤其是懷孕前的體型。

2、沒有足夠時間

對於那些生完寶寶之後，沒有間隔很久就懷孕的媽媽，她們的身體可能沒有足夠的時間去消除第一次懷孕增加的體重。

生第二胎需要更多的時間才能恢復體型。

3、荷爾蒙起變化

懷孕會影響你很多方面，其中之一就是荷爾蒙的變化。懷孕期間你的荷爾蒙和新陳代謝會發生變化。在第二次懷孕時，身體歷經過很多改變，因此重量增加更快。

4、子宮尺寸變大

只要你生過小孩，子宮永遠不會收縮回到原本的大小。因此，你的肚子會開始增長的比較快，甚至比第一次還快，所以讓你很快看起來更大。

5、腹部肌肉變弱

懷孕會延伸你的腹部肌肉，讓它們變弱。因此，當你第二次懷孕時，腹部肌肉很難支撐胎兒，寶寶會移到下腹部，減少阻礙你的進食

6、更多排尿背痛

當寶寶位在下腹部時，表示你的膀胱更容易被壓迫，所以小便的次數會更頻繁。此外，寶寶位置較低也會造成你的背部壓力更大，導致背痛。

二、如何特別照顧第二次懷孕 1、確保吃的健康

儘量控制你的渴望，不要攝取不健康的飲食。確保你吃得健康，並盡可能地在家裡吃飯，因為外食的衛生堪慮，又容易添加太多不好的調味品。

2、繼續保持運動

只要你的醫生同意你運動，你就繼續保持規律的運動習慣。如果你覺得累了，你也可以改成快走，如果體力真的不行，再改成散步。

3、留意身體動作

懷孕期間你不可以拿重物，也不可以直接彎腰。這些動作對孕婦有傷害性，更何況你的身體狀態沒有以前好。如要撿東西，應該要先彎曲膝蓋，再蹲下來撿取。