孕媽媽夏季沒食欲如何保證營養

夏天的氣溫噌噌往上飆，分分鐘影響胃口。有什麼菜肴既能讓准麻麻大快朵頤，又能持續保證寶寶的營養呢?下麵的五道美食准麻麻們不妨一試。

【1】做個愛吃醋的女人挺好

此醋非彼醋。想要胃口大開，試試用醋調味的小菜吧，效果那是杠杠的~可以用醋涼拌蔬菜或者肉類熟食，也可以用醋醃漬黃瓜、豆類作為餐前小菜，都能起到生津 開胃的作用。不過話說回來，再喜歡的食物也總歸是要做到飲食有度，才能保證健康的。所以孕麻麻們千萬注意不可過量食醋哦。如果喜歡吃酸，像青蘋果、小番茄 這類酸性食物，也是麻麻們不錯的選擇呢。

【2】吃得苦中苦方為人上人

這不僅是人生哲理也是美食聖經。苦盡才能甘來，這裡首推苦味菜。苦味蔬菜含有豐富氨基酸、維生素、礦物質，具有消暑、退熱、提神和健胃的功能。在烹調苦瓜、萵筍這些苦味蔬菜時，可以適當加些辣椒、大蒜，防止寒涼過度。

【3】懷孕女人愛靚湯

大家都知道，喝湯對孕婦的好處多多。這裡我們推薦一下既簡單又營養的番茄湯。番茄湯對夏季消化不良、食欲不振、口乾舌燥的情況都能大大改善!裡面的番茄紅素還有延緩細胞衰老和防癌抗癌的功效。

【4】愛美的女人從來不是吃素的

要想營養健康，葷素搭配很重要，葷菜我們今天推薦鴨肉。鴨肉含有豐富蛋白質和氨基酸，對麻麻和肚子裡的寶寶都有好處。不過由於鴨肉性寒，身體虛寒的麻麻不能太貪吃哦。

【5】美麗女人如茶，一段一香

誰說冰棒最解暑。冷飲只能“逞一時之快”，又易傷脾胃。對抗暑熱，不妨泡杯熱茶，既對身體有保健功效，又能促進汗腺分泌，幫助身體散發熱量、降低體溫。而且茶有美容養顏的功能，越喝越漂亮。