家有宝宝网

寶寶睡眠小秘密 當媽的竟不懂

寶寶睡眠小秘密 當媽的竟不懂

相信爸爸媽媽們肯定遇到過這樣的情況:寶寶不能整夜睡覺真是讓你焦慮又心累,又或者為了讓寶寶睡個好覺,全家人的動作都調為了“靜音模式”……然而,你的寶寶似乎並不買你的帳,照樣半夜醒來,或者根本不想入睡……其實,寶寶的睡眠有諸多的小秘密,爸爸媽媽你們真的懂嗎?

1.別想著能睡一整夜,新手爸媽就是這麼累

你唱了搖籃曲,把燈光也調暗了,但你的小傢伙還是沒有打瞌睡。這是因為12周以下的寶寶無法分辨白天和黑夜的。事實上,寶寶3個月大的時候,控制寶寶正常入睡和醒來的模式才會形成。這個時期,任何促進寶寶睡眠的東西都是沒有什麼太大意義的,寶寶只是遵循自己的本能生理需求。同樣,3個月以內小寶寶的胃太小了,他們的胃裝不下那麼多奶,需要爸媽頻繁的餵奶,只要寶寶餓了,他就會醒過來要奶喝。直到寶寶4個月大,大人才有可能睡個好覺。

事實上,60%的寶寶在九個月的時候還是會夜醒。所以,請放下你們不切實際的期望吧,寶寶小的時候別想睡一整夜好覺,這一切都是正常的,新手爸媽就是這麼累。

2.寶寶入睡前不要讓他接觸陌生的事物

你有了一個寶寶,但生活不會就此停止了,你還是要社交,要購物………但對於1歲以下的寶寶來說,任何新事物都是一個巨大的刺激。寶寶需要適應家裡面每個房間的不同味道、聲音和感覺。

在寶寶入睡前讓寶寶接觸他不熟悉的事物,這樣做的結果就是,他的大腦會超負荷工作,他被過度刺激到了,大腦會疲勞過度,這會讓他更加難以入睡並且感到非常痛苦。如果你晚上想睡得好一點,千萬不要在寶寶入睡前讓他接觸他並不熟悉的東西,比如給他一個新玩具。

3.給寶寶入睡的信號

寶寶6周以後,就應該固定寶寶的入睡程式,而寶寶睡前程式是什麼樣的並不重要。你可以先洗奶瓶,給寶寶洗澡、擁抱寶寶、唱搖籃曲, 重要的是,這會讓你的寶寶知道一個信號,應該睡覺覺了。這對年輕父母來說也是一個平復情緒的好辦法,不要很快完成這些事,享受和寶寶的這點慢時光。隨著你做這些動作,寶寶就會開始慢慢入睡。

4.白天不要叫醒睡著的寶貝

你的寶寶晚上不怎麼睡覺,但是白天總睡。所以想讓寶寶晚上睡好覺最好的辦法是,無論白天還是晚上,只要寶寶想要睡覺,能睡多久就讓他睡多久,這樣對他的睡眠習慣更好。

5.家裡不用太安靜

你的寶寶終於入睡了,你安安靜靜地趴在家裡,不聊天不說話,想盡一切辦法就害怕吵醒寶寶。這樣真的有必要麼?並不是。如果是寶寶熟悉的聲音,不會吵醒他,他會繼續安睡。比如,寶寶的小哥哥在唱歌,他習慣了這個聲音還會繼續睡,同樣,寶寶如果習慣了家裡地板嘎嘎作響的聲音,他也不會因為這樣的聲音就醒過來。所以,真正吵醒寶寶的是他不熟悉的噪音!

相關閱讀:夏天寶寶睡覺出汗多正常嗎?寶寶睡覺出汗多怎麼辦?

寶寶晚上不睡覺的原因

寶寶晚上睡不安、哭鬧的原因有很多,爸媽檢查寶寶晚上不肯睡覺,可以從以下這些地方著手:

1、睡眠條件:看看是不是睡眠條件不好,寶寶睡得不舒服,被子蓋太多、尿布濕了或尿褲太緊等,都會使寶寶晚上睡不了覺。

2、缺鈣:如果寶寶缺鈣,會導致睡眠不穩,爸媽應該及時給寶寶補鈣。

3、餓了:寶寶如果吃不飽,當然會哭鬧個不停。對於寶寶來說,填飽肚子才是硬道理嘛。

4、生病了:如果寶寶身體有異常情況,生病了也會不肯睡覺,這種情況爸媽要注意,一旦發現異常,應該到醫院尋求醫生的幫助。

5、白天睡太多:這也是影響寶寶晚上睡眠品質的禍首之一,所以爸媽在白天可以適當的陪寶寶玩,那麼晚上寶寶就可以安心入睡了。

6、爸媽又哄又抱:有時寶寶可能每隔2—3小時會出現輕度哭鬧或煩躁不安的情況,這時爸媽可輕拍或撫摸寶寶,使寶寶重新進入夢鄉。爸媽千萬不要在寶寶哭鬧的時候,馬上又哄又抱的,或給他餵奶和喝水,這樣會讓寶寶誤以為晚上做這些事情也是可以的,於是就養成寶寶夜間經常醒來的不良習慣。

寶寶不睡覺怎麼辦

1、讓寶寶按時睡覺:在寶寶入睡前0.5—1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶,免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。

2、讓寶寶飽腹感適度睡覺:很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了,然後就給孩子餵奶,其實這是一個很不好的習慣,這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。

3、讓寶寶安心睡覺:如果寶寶沒有其他不適的原因,夜裡常醒的原因很大一部份是習慣了,如果寶寶每次醒來媽媽都立刻抱他或給他喂東西的話,就會形成惡性循環,所以寶寶哭鬧時不要及時做出反應,等待幾分鐘,因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡,如果不停地哭鬧,父母應過去安慰一下,但不要亮燈,也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他,如果越哭越厲害,就再檢查一遍,並考慮是否餓了,尿了,有沒有發燒等病兆等。

4、給寶寶創造好的睡覺環境:爸媽應該給寶寶安置一個安靜又舒適的睡眠場所。室溫適宜,空氣清新,被褥厚薄合適,暗暗的燈光,這些都有助於提高寶寶晚上的睡眠品質。

經過爸媽的努力,小寶寶晚上不睡覺的這種壞習慣幾天後就可以有所改善。