懷孕初期吃什麼能安胎
一、懷孕初期吃什麼能安胎
1. 懷孕初期吃什麼食物能安胎2. 懷孕初期湯什麼湯能安胎3. 懷孕初期喝什麼粥能安胎二、懷孕初期保胎不能吃的食物
三、懷孕初期飯後噁心怎麼辦
懷孕初期吃什麼能安胎
1、懷孕初期吃什麼食物能安胎1.1、蜂蜜:在天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效,可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適,改善睡眠品質。
1.2、檸檬:晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養學家認為,檸檬含有多種維生素,對孕婦尤為合適。
1.3、綠茶:綠茶乃微量元素的“富礦”,對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐富,故常飲綠茶可防貧血。
材料:鯽魚450克,砂仁15克,薑5克,花生油10克,鹽3克。
做法:鯽魚去鱗,洗淨腸雜。 砂仁研末放置魚腹內,置於燉盅蓋好。 薑洗淨,切片。 隔水燉熟後,放熟油鹽調味。
功效:此湯具有安胎、醒胃、利溫止嘔的作用。
2.2、養血安胎湯原料:雞1只,薑2片,石蓮子、川續斷各12克,菟絲子、阿膠各18克,鹽適量。
做法:雞洗淨,放入滾水中煮3分鐘,取出放入燉盅內待用。石蓮子、川續斷、菟絲子放入煲湯袋中,同放瓦煲內,注入清水,煎30分鐘。將煎汁加入燉盅內,再放入薑片及阿膠,加盅蓋隔水燉3小時,下鹽調味,即可趁熱食用。
適用人群:孕早期女性
3、懷孕初期喝什麼粥能安胎3.1、山藥芝麻粥材料:大米60克,山藥15克,黑芝麻120克,鮮牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。
做法:大米淘淨,浸泡1小時,撈出瀝幹;山藥切成細粒;黑芝麻炒香,一起倒入攪拌器,加水和鮮牛奶攪碎,去渣留汁。鍋置火上,放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁,慢慢攪拌,加入玫瑰糖,繼續攪拌至熟即成。
3.2、海參粥營養分析:適宜婦女食用,能調經,養胎,利產,補產後虛弱。亦為婦女經期、妊娠、產期的保健佳品。
做法:將發好的海參漂洗乾淨,切成細丁。粳米淘洗乾淨。鍋內放入清水、海參、粳米,先用旺火煮沸後,再改用文火煮至粥成,然後加入蔥末、精鹽拌勻,撒上火腿末即可。
懷孕初期保胎不能吃的食物
1、辛辣熱性作料辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少,造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時孕媽咪用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內的胎兒,易造成胎動不安、早產等不良後果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂,但是山楂對子宮有興奮作用,過量食用可使子宮收縮導致流產,所以要少吃。
含咖啡因的飲料和食品,被孕媽咪大量飲用後,會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內,影響胎兒發育。茶葉含有較豐富的咖啡鹼,飲茶將加劇孕媽咪的心跳速度,增加孕媽咪的心、腎負擔,不利於胎兒的健康發育。
3、人參、桂圓等補品中醫醫學認為孕媽咪多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕媽咪食用後易動血動胎;所以不宜食用。
懷孕初期飯後噁心怎麼辦
1、不強迫自己。儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心,不要著急,吃那些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西,多少吃進去一點,總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
2、吃冷食。試著吃些涼的或室溫狀態下的食物,因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
3、夜晚的小零嘴兒。在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後,可以先吃上幾片餅乾,然後,休息20～30分鐘,再起床。如果你半夜醒來感到噁心,你也可以吃點餅乾來緩解一下。
4、少食多餐。或者隨時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起噁心的)。另外,多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助於抑制噁心。不過,總而言之,你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。