防止視力衰退 眼科醫生建議怎麼做？

一、醫生建議的防止視力衰退方式 1、暫時遠離科技

雖然這很難，但是長時間使用電腦、手機、平板都會導致眼睛乾燥、視覺疲勞，甚至導致視力喪失，或是其他症狀，如頭痛、眼痛。

2、避免垃圾食物

窩在沙發吃垃圾食物不僅會削弱你的心臟，也會影響你的眼睛。食物的高碳化合物和糖會分解成葡萄糖和單糖，過量則會傷害眼睛血管，脂肪堆積。

保護眼睛視力非常重要。

3、避免不良惡習

不良惡習，如抽菸、喝酒，會對眼睛造成嚴重的損害。它們會增加黃斑變性的風險，並引起視神經的損傷。這是失明不能取消的原因。

4、經常檢查眼睛

在一定的年齡後沒有進行適當的眼睛檢查，會損害你的眼睛，尤其是40歲之後。這是近距離視力開始衰退，可能需要老花眼鏡的年齡。其他像是青光眼、白內障也常發生在40歲之後。

5、別忽視懶惰眼

千萬不要忽視懶惰眼，尤其是兒童。當他們的眼睛沒有正確對齊，又沒有及時糾正的話，可能會導致視力問題。經常眯眼看電視，或是看不清黑板的兒童，可能需要眼鏡。

6、不要忽視跡象

有些症狀，如複視、視力喪失、強光刺眼、閃光，或是眼前物體平移，這些都是你需要擔心，應該立即檢查眼睛的症狀。

7、護理眼睛配件

如果你配戴眼鏡或是隱形眼鏡，你應該要盡最大的努力讓它們保持狀態良好，並正確使用它們。如眼鏡使用無塵布清理，隱形眼鏡不要長時間配戴。

二、可以改善視力的食物 1、可食用胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素A、類胡蘿蔔素，都是幫助眼睛健康，可以提升視力的營養。因此，你可以將胡蘿蔔納入你和寶寶的日常飲食中。

2、食用綠葉蔬菜

綠葉蔬菜中也含有豐富的維生素A、葉黃素、玉米黃質等營養，可以幫助改善眼睛健康，提升你的視力。

3、可食用玉米筍

玉米筍中含有豐富的纖維和維生素A，可以幫助維持視力，還可以促進消化和排便，非常適合你提供給幼兒食用。