夏季幫助寶寶預防中暑的四大招法 讓寶寶健康過夏天

中暑是指在高溫環境或劇烈體力活動條件下，機體熱平衡或水鹽代謝出現紊亂，從而引起以中樞神經系統或心血管系統功能障礙為主要表現的一組急性熱性疾病。很多職業的工作環境為持續高溫、高濕和強熱輻射，如工作者勞動時間過長或勞動強度過大，又缺乏很好的防暑降溫措施，極易發生中暑，嚴重的會危及生命。

以下，介紹四個預防中暑的招法。

第一招 穿著耐熱服裝

在高溫環境工作的人不僅要瞭解預防中暑的方法，還要知道中暑的早期表現和急救措施。在高溫環境工作的人要做好個人衛生防護，穿的工作服應該寬大、輕便，工作服的質地要結實、耐熱、導熱係數小、透氣性能好，還要能反射熱輻射。

要根據不同作業的需要，配備工作帽、防護眼鏡、手套、鞋蓋、護腿等個人防護用品。在露天的作業者應戴寬邊草帽、遮陽隔熱帽或通風冷卻帽，最好塗上防曬霜。

第二招 增加休息次數

要合理安排作息制度。高溫作業要盡可能縮短勞動持續時間，可採取輪換制的方法，增加工間休息次數、縮短作業時間、延長午休時間等。要在工作地點附近設置工間休息室或涼棚，這些休息的地方應有供水設備、風扇及半身淋浴裝置等。

第三招 多吃含鉀食物

在高溫環境下作業時，人的體力消耗大，食欲減退，因此飲食一定要合口味，要保證充分的熱量和營養素。

飲食中要有含鉀豐富的牛肉、綠葉菜、水果等食物，因為人在缺鉀時容易中暑。還要適當多吃些瘦豬肉、醬牛肉、魚、雞和豆製品等食物，這些食物蛋白質含量較高，而脂肪含量較低。還應該多吃些生冷蔬菜和新鮮水果，如涼拌番茄、黃瓜、小蘿蔔等。

在高溫作業時一定要及時補充水和鹽，具體的補充量取決於出汗量和食物中的含鹽量。一般每人每天至少應補充水3.5 L左右，補充食鹽20g左右。氣溫在36.7℃以上時，每升高0.1℃，每天應增補1g鹽，但總量不應超過30g。可少量多次喝淡鹽水，每次喝一兩杯為好，不要喝得過多過快。淡鹽水以每 500ml水中加食鹽1g左右為宜。

第四招 使用藥物預防

在高溫環境下工作的人員可以使用藿香正氣水、十滴水、仁丹、暑症片、清涼油、避瘟散等防暑藥物。若發現先兆中暑或輕症中暑患者，應迅速將患者轉移到陰涼通風處，解開腰帶，敞開衣服;用濕毛巾敷頭部，扇風;也可以針刺足三裡、內關、太陽、風池等穴。

對於重症中暑患者要快速給予降溫，這樣可以避免重要臟器衰竭。降溫方式包括物理降溫和藥物降溫兩種。用冷水浸泡、擦拭身體或使用化學冰袋是物理降溫，使用氯丙嗪、異丙嗪、腎上腺皮質激素等藥物是化學降溫。