愛穿高跟鞋警惕難產 穿高跟鞋究竟有哪些危害

高跟鞋是許多愛美女士的摯愛，都說高跟鞋是女人一輩子的毒癮，即使是忍受不了高跟鞋穿著的不舒適，很多時候在逛街時看到好看的高跟鞋還是會忍不住想要買回家。女人啊，愛美總是要付出代價的。長期穿高跟鞋是不好的這我們都知道，到底穿高跟鞋 有什麼危害呢?一起來瞭解一下吧。

膝蓋疼以為是缺鈣 竟是穿高跟鞋所致

今年45歲的劉女士在一家大型商場裡工作，她平時的裝扮就是制服加高跟鞋。一天工作八個小時，劉女士幾乎都是穿著高跟鞋站著，時間長了她竟然感覺不到累了。可是最近劉女士經常會感覺膝蓋疼，她以為是年齡大了有些缺鈣了，但經過醫生檢查才知道原來是長期穿高跟鞋傷了關節。

劉女士介紹，剛開始膝蓋疼她以為是缺鈣的原因，於是她堅持每天喝牛奶，還買了鈣片來吃。吃了一段時間的鈣片，膝蓋疼不但沒有緩解，還越來越嚴重了。剛開始的時候只是偶爾覺得膝蓋有些酸疼，但是這幾天膝蓋時常會疼，特別是在走路的時候，上樓梯更是疼得使不上勁。

劉女士趕忙到醫院檢查，拍片檢查後發現，她的雙膝關節部分骨端邊緣增生，幸好還沒有變形。醫生說這個病因和她穿高跟鞋有關，讓她以後不要再穿高跟鞋了。劉女士沒想到是穿高跟鞋的緣故，因為她穿慣了高跟鞋，平時就算不上班，出門逛街、散步她也是穿著高跟鞋，劉女士穿高跟鞋感覺不到累，反而是換上平底鞋還覺得有些不適應，但是聽了醫生的話後，劉女士真的不敢再穿高跟鞋了。

劉女士的主治醫生馮醫生說，經常穿高跟鞋的人，膝關節負重壓力是常人的3倍，特別是穿高跟鞋下樓時，膝關節承受的壓力達到正常人的7至9倍，這種額外壓力會加速膝關節軟骨磨損，引起膝部骨關節炎。醫生建議，女士穿高跟鞋不宜過高過久，儘量選擇跟高5釐米以下的鞋。穿高跟鞋不要久站，也不要長時間走路，每隔兩小時至少要休息20分鐘。穿著高跟鞋時不要蹺二郎腿，那樣會加重骨盆的負擔。

孕婦上班愛美穿高跟鞋警惕難產

不少准媽媽在孕期還在上班，為了工作需要，也為了展示辣媽風采，腳踏七八釐米高的高跟鞋也絲毫不發怵。雖然穿高跟鞋可以體現女性的體態美,不過專家提醒,長期穿高跟鞋會帶來健康隱患,會對小腿、腳趾關節、脊柱與膝蓋造成難以察覺的損害,嚴重的會影響生寶寶。

調查

上班族路上穿平底鞋,到單位換高跟鞋

為了調查女性穿高跟鞋情況,5月18日,記者在春熙路附近蹲守半個多小時。

當日上午9點左右,在春熙路地鐵站出口附近,許多身穿職業裝腳踏高跟鞋的上班族急急忙忙地奔向單位。記者發現,上班族中將近八成穿的是平底休閒或是運動鞋,比較少的人穿了高跟鞋。不過也有許多女性腳踏平底鞋,但隨身提著一雙高跟鞋。前往百盛上班的曲小姐介紹,由於工作性質,單位要求工作期間必須穿職業裝和高跟鞋。“一天穿高跟鞋站下來,腿都不會打彎了,所以我一般會穿一雙運動鞋用於工作外的時間。”曲小姐透露,曾經就有同事因為沒有穿高跟鞋而被領導扣錢。

上午10點左右,記者來到銀石廣場附近。在路邊街拍、腳踏7釐米高高跟鞋的陳小姐表示,因為要拍照,所以臨時穿了一雙高跟鞋,站久了前腳掌會感到不舒服。在購買高跟鞋的時候,合腳和好看是她挑選鞋子的標準,一般會選擇5釐米左右的高度。

相關閱讀：高跟鞋穿多了不好生 盆骨這樣好生養

高跟鞋對女性的傷害

一、對足部的危害：

1、出現雞眼以及厚繭

穿高跟鞋站立以及行走的時候，人體的重量會集中在前腳掌的第1至第3蹠骨頭處，這時，腳趾也會受到鞋尖的擠壓，對腳步形成壓力點，不斷摩擦就會出現雞眼、厚繭等。

嚴重時，在蹠骨之間還會形成神經瘤，因此會出現頑固而反復的疼痛症狀。

2、出現扁平足

長期穿高跟鞋會導致足部肌肉無力，令腳型出現變化，形成扁平足。

扁平足雖然並不是什麼嚴重的疾病，但是患有扁平足的人稍微走一段路就會變得很吃力，在行動上還會比較不方便。

3、出現拇指外翻

很多高跟鞋追求時尚，鞋頭都非常尖，這樣鞋子就會擠壓到大拇指，從而導致拇指外翻的出現。

外翻的拇指也會因為一直被鞋子摩擦與壓迫，在發炎的時候會有尖刺般的壓痛感!

4、導致拇囊炎惡化

拇囊炎指的是大拇指關節處發腫發炎。當然，拇囊炎也可能在其他腳趾上發生。

雖然，拇囊炎並非由於高跟鞋而產生，高跟鞋內部的擠壓、摩擦是導致拇囊炎的重要原因。

5、出現崴腳

崴腳幾乎是穿高跟鞋必經的部分，很多人一不小心就會崴到腳。

正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，這就是為什麼鞋的外側總是最先磨損。這說明人自身在運動過程中不斷地調整這種翻轉力，來維持平衡。

穿上高跟鞋後，這種調整能力就會大大減弱，因而非常容易造成崴腳。而且鞋跟越高，向內翻轉的勢能就越大，受傷程度也就越嚴重!

二、對腿部的危害

導致小腿肌肉縮短

常穿高跟鞋的女性在換穿平底鞋之後反而會覺得腿很痛，這是因為小腿肌肉已經莫名縮短了!

常穿高跟鞋的人，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，這些肌肉變形是由於高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。

經常穿高跟鞋的女性，小腿肌肉萎縮的程度高達15%，一旦小腿肌肉變短，踝部的運動就會受到限制，在日後的走路以及奔跑速度都會受到很大的影響。

小腿肌肉的萎縮是永久性的，不可逆的!》》相關閱讀：高跟鞋怎麼穿美麗又健康？

三、對脊椎的危害

脊柱出現退行性變化

常常穿5釐米以上的高跟鞋，人的機體就會不適應，腳跟會往上抬，重心將落在前腳掌上，骨盆也會有往前傾的現象，造成屁股往上翹的效果。

腰椎則會過度前彎，從而加速腰椎關節壓迫以及背後肌肉長度的縮短，產生腰酸背痛的現象。

這種對脊椎的損害發生與發展都比較緩慢，很容易被人們忽視。穿上高跟鞋後，整個脊柱開始加速退行性改變。