立夏後孕婦飲食宜清淡 四款水果安胎助發育

立夏過後，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏後，天氣漸熱、氣候乾燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量失去，再加上天氣變化反復無常，使得人體的新陳代謝不能保持平衡和穩定，如果此時再頻繁地吃大魚大肉甚至火鍋燒烤，很易出現“上火”症候。下麵就來說說立夏吃哪種水果對孕婦有好處。

櫻桃：生下寶寶紅潤健康

所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、 C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

葡萄：有安胎助發育

富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

西柚：避免早產

含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。