初夏調脾胃 寶寶多吃雜糧

初夏調脾胃寶寶多吃雜糧

初夏是小寶寶生長最快的季節。生長越快，所需要的營養也越多，這對消化吸收功能較差、脾胃虛弱的寶寶來說是一種挑戰，因此，初夏時節，媽媽們要注意給寶寶調理脾胃。

脾胃虛弱的表現

中醫認為脾胃是消化系統的主要臟器，它的功能是運化水穀，即消化食物並吸收其中的養分供身體利用。此外，中醫認為“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能強的人抵抗力強，不易生病。脾胃虛弱的寶寶特別容易患感冒，表現為面色萎黃，眼帶青暗，鼻樑有“青筋”，身體瘦小，食欲減退，睡眠不安，常有腹瀉。

合理調整飲食

飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要吃過於油膩的燒烤油煎食品。烹調採用湯、粥、羹、糕等形式以利於脾胃消化和吸收。家長要注意讓寶寶食有節制，防止過飽傷及脾胃。

要給寶寶多吃些五穀雜糧，如小米有健脾和胃作用，適合脾胃虛熱有反胃的孩子，小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極為豐富，對恢復胃腸消化功能很有幫助。玉米有健脾利濕，開胃益智功能，多吃玉米可提高小兒胃腸功能及有助於智力開發;苡米有健脾補肺，清熱利濕作用，蛋白質含量遠比米、面高，而且容易消化;黃豆有健脾益氣作用，如豆腐、豆漿等對脾胃虛弱的小兒頗有益;赤豆有健脾補血作用，特別適合脾虛兼有貧血的小兒。

家長給脾虛的寶寶吃雜糧時可採取多種烹飪方法，如在大米中加小米或豆類;做麵食時在麵粉中加些玉米粉或黃豆粉;將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等使寶寶容易接受。