生產陣痛難忍 舒緩疼痛的方式

一、可以舒緩生產陣痛的方式 1、浸泡在浴缸裡

浸泡在溫水浴缸裡可以舒緩收縮帶來的疼痛。事實上，有些人認為在水中生產是無痛又快速的，所以泡在水裡可以減緩疼痛的感覺。

2、做些呼吸練習

呼吸練習是大家都知道的最好的紓緩生產疼痛方式。深呼吸可以給你能量承受收縮，還可以幫助產程進展變快。

生產時可以練習呼吸來舒緩疼痛。

3、搖擺你的身體

搖擺和步行都是舒緩生產疼痛很好的方式，它可以轉移你的注意力，讓你不再注意疼痛。有些助產士也認為搖擺的效果很好。

4、按摩背部腿部

使用簡單的加熱墊按摩背部和腿部的區域。你可以請伴侶幫忙，也可以自己使用乳液按摩，幫助生產。

5、試著變換姿勢

生產過程中，變換姿勢是一種舒緩疼痛的簡單行為。如果你是躺著，試著半坐起來。你也可以嘗試蹲、跪在地上。

6、利用想像放鬆

有效的想像可以幫助你在生產的過程中冷靜。試著想像一個你覺得最舒服和放鬆的地方，像是海灘，這可以幫助你輕鬆搞定收縮，減輕疼痛。

7、聆聽音樂放鬆

音樂是生產過程中，另一個有效處理疼痛的技術。你可以預先找一些你喜愛的音樂清單，然後在你疼痛的時候撥放它們，幫助你放鬆。

二、陣痛時常用的疼痛用藥 1、使用止痛藥劑

止痛藥劑只是麻木身體，消除疼痛的感覺，為的是讓孕婦放鬆和休息，通常也被稱為系統性的鎮痛藥。

2、使用局部麻醉

醫生管理疼痛最常使用的止痛藥是麻醉。通常會使用局部麻醉，減輕孕婦疼痛，這些也用於正常分娩和剖腹產時。

3、兩者一起使用

很多醫生會依據不同的情況來使用這兩種方式，好讓他的病人可以得到最佳的紓緩，醫生會運用他的專長來判斷要如何用藥。